С чего начать занятия вокалом?

В этой статье Вы узнаете, какой самый- самый первый шаг следует сделать, если Вы решили заняться вокалом. Следуя этим рекомендациям, Вы избежите лишней траты времени, а также многих ненужных проблем и ошибок на пути к здоровому, красивому и свободному голосу. 

C ЧЕГО НАЧАТЬ РАБОТУ С ГОЛОСОМ?

Большинство педагогов однозначно ответят: «С постановки дыхания!!!» Но есть еще одна важная часть, с которой стоит начать раньше «дыхания» - это освобождение своего тела от зажимов, если таковые присутствуют.

Конечно, это нужно не всем - особенно, если Вы, как Шаляпин, выросли в деревне, пели в чистом полюшке и обладаете от природы гармоничным телом и свободным мощным голосом. 

Если же Вы житель крупного города, с его ежедневным стрессом, воспитывались в строгости и запретах (привет из постсовка!), имеете сидячую работу, сутулитесь- велика вероятность, что Вы являетесь счастливым обладателем некоторых мышечных зажимов.

И если Вы решили всерьез заняться своим голосом, то, рано или поздно, Вы неизбежно столкнетесь с необходимостью избавляться от них. В противном случае, они дадут о себе знать проблемами со связками, верхними нотами, зажатостью голоса, неприятной окраской тембра, невыносливостью. 

Многие люди умудряются закончить консерваторию, так и не избавившись от этих проблем. Только потом сталкиваются с невозможностью работать. Потому что зажатый голос устает очень быстро. 

ПОЧЕМУ ЖЕ НЕОБХОДИМО ОСВОБОДИТЬ СВОЕ ТЕЛО ОТ ЗАЖИМОВ?

⠀⠀Потому что состояние тела, как ничто другое, влияет на качество голоса. И многие проблемы здоровья - начиная от болезней горла, ЖКТ, легких, курения, алкоголизма, заканчивая мышечными зажимами – будут ухудшать качество голоса и красть его свободу и природную красоту.

Особенно вредны для голоса зажимы шейно-воротниковой зоны, горла, губ, челюстей, брюшной полости, потому что они непосредственно участвуют в голосообразовании. 

ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАЖИМЫ ЧЕЛЮСТИ, ГОРТАНИ, ГОЛОСОВЫХ СВЯЗОК?

Стиснутая челюсть не позволяет звуку выходить свободно. Этот же зажим сковывает гортань и голосовые связки, делает голос напряженным, тихим и монотонным. Напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, ткани органов недополучают питательные вещества и кислород, что вкупе с неправильной работой зажатых мышц может привести к различным их болезням.

ПРИЧИНЫ этого могут быть психологические и физиологические, и между собой они тесно связаны.

Психологические, - например, страх, - часто ведут к зажимам тела, а хронические зажимы тела вызывают ощущение неясной тревоги, образуя порочный круг. Поэтому разделение этих причин весьма условно.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ причины:

- ошибки воспитания, например, запреты и наказания в ответ на выражение эмоций, особенно, гнева, агрессии, радости, проявлений творчества - пения, например. Многие из вас слышали от родителей (не обязательно своих): «Закрой рот!», «Тише!», «Заткнись, тебя не спрашивали!», «Терпи, стисни зубы и терпи, ты же мужик! Мальчики не плачут!»

И стискивали зубы, и молчали. 

Получается, что импульс выразить свою эмоцию или мнение есть, а запреты, устанавливаемые родителями, не позволяют проявиться спонтанной реакции. Невыраженные, подавленные эмоции формируют зажим.

-Систематическое насильное кормление в детстве с запихиванием ложки с едой или горьким лекарством в рот может привести к тому, что ребенок, наоборот, сжимает челюсти.

-Сюда же относятся различные психологические травмы и многое другое.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ причины

-Остеохондрозы, особенно, шейного отдела. Когда шейные позвонки не выровнены — расстраивается весь звуковой канал. Если мышцы позвоночника ослаблены и не в состоянии держать голову, эту функцию берут на себя мышцы , языка и гортани, тем самым делая свободное прохождение звука невозможным.

-Нарушения работы центральной и периферической нервной системы

-Травмы челюсти, шейных позвонков, переохлаждения, парезы, бруксизм и пр.

-Неправильная осанка, сидячий образ жизни, особенно при отсутствии физической нагрузки, неправильная физ. нагрузка без растяжки, перенапряжение мышц, ношение тяжелой сумки на одном плече, ассиметричные виды спорта (теннис, стрельба из лука) и т. п. 

В следующем посте разберем и решим проблему зажатой челюсти . 

Если же Вы хотите записаться на пробное занятие по вокалу, пишите в личные сообщения.