В этой статье Вы узнаете, какой самый- самый первый шаг следует сделать, если Вы решили заняться вокалом. Следуя этим рекомендациям, Вы избежите лишней траты времени, а также многих ненужных проблем и ошибок на пути к здоровому, красивому и свободному голосу.
C ЧЕГО НАЧАТЬ РАБОТУ С ГОЛОСОМ?
Большинство педагогов однозначно ответят: «С постановки дыхания!!!» Но есть еще одна важная часть, с которой стоит начать раньше «дыхания» - это освобождение своего тела от зажимов, если таковые присутствуют.
Конечно, это нужно не всем - особенно, если Вы, как Шаляпин, выросли в деревне, пели в чистом полюшке и обладаете от природы гармоничным телом и свободным мощным голосом.
Если же Вы житель крупного города, с его ежедневным стрессом, воспитывались в строгости и запретах (привет из постсовка!), имеете сидячую работу, сутулитесь- велика вероятность, что Вы являетесь счастливым обладателем некоторых мышечных зажимов.
И если Вы решили всерьез заняться своим голосом, то, рано или поздно, Вы неизбежно столкнетесь с необходимостью избавляться от них. В противном случае, они дадут о себе знать проблемами со связками, верхними нотами, зажатостью голоса, неприятной окраской тембра, невыносливостью.
Многие люди умудряются закончить консерваторию, так и не избавившись от этих проблем. Только потом сталкиваются с невозможностью работать. Потому что зажатый голос устает очень быстро.
ПОЧЕМУ ЖЕ НЕОБХОДИМО ОСВОБОДИТЬ СВОЕ ТЕЛО ОТ ЗАЖИМОВ?
⠀⠀Потому что состояние тела, как ничто другое, влияет на качество голоса. И многие проблемы здоровья - начиная от болезней горла, ЖКТ, легких, курения, алкоголизма, заканчивая мышечными зажимами – будут ухудшать качество голоса и красть его свободу и природную красоту.
Особенно вредны для голоса зажимы шейно-воротниковой зоны, горла, губ, челюстей, брюшной полости, потому что они непосредственно участвуют в голосообразовании.
ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАЖИМЫ ЧЕЛЮСТИ, ГОРТАНИ, ГОЛОСОВЫХ СВЯЗОК?
Стиснутая челюсть не позволяет звуку выходить свободно. Этот же зажим сковывает гортань и голосовые связки, делает голос напряженным, тихим и монотонным. Напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, ткани органов недополучают питательные вещества и кислород, что вкупе с неправильной работой зажатых мышц может привести к различным их болезням.
ПРИЧИНЫ этого могут быть психологические и физиологические, и между собой они тесно связаны.
Психологические, - например, страх, - часто ведут к зажимам тела, а хронические зажимы тела вызывают ощущение неясной тревоги, образуя порочный круг. Поэтому разделение этих причин весьма условно.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ причины:
- ошибки воспитания, например, запреты и наказания в ответ на выражение эмоций, особенно, гнева, агрессии, радости, проявлений творчества - пения, например. Многие из вас слышали от родителей (не обязательно своих): «Закрой рот!», «Тише!», «Заткнись, тебя не спрашивали!», «Терпи, стисни зубы и терпи, ты же мужик! Мальчики не плачут!»
И стискивали зубы, и молчали.
Получается, что импульс выразить свою эмоцию или мнение есть, а запреты, устанавливаемые родителями, не позволяют проявиться спонтанной реакции. Невыраженные, подавленные эмоции формируют зажим.
-Систематическое насильное кормление в детстве с запихиванием ложки с едой или горьким лекарством в рот может привести к тому, что ребенок, наоборот, сжимает челюсти.
-Сюда же относятся различные психологические травмы и многое другое.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ причины
-Остеохондрозы, особенно, шейного отдела. Когда шейные позвонки не выровнены — расстраивается весь звуковой канал. Если мышцы позвоночника ослаблены и не в состоянии держать голову, эту функцию берут на себя мышцы , языка и гортани, тем самым делая свободное прохождение звука невозможным.
-Нарушения работы центральной и периферической нервной системы
-Травмы челюсти, шейных позвонков, переохлаждения, парезы, бруксизм и пр.
-Неправильная осанка, сидячий образ жизни, особенно при отсутствии физической нагрузки, неправильная физ. нагрузка без растяжки, перенапряжение мышц, ношение тяжелой сумки на одном плече, ассиметричные виды спорта (теннис, стрельба из лука) и т. п.
В следующем посте разберем и решим проблему зажатой челюсти .
Если же Вы хотите записаться на пробное занятие по вокалу, пишите в личные сообщения.