Я лично верю, что спорт – важная часть моего здоровья и жизни, но мне тоже бывает трудно встать с дивана, а некоторые упражнения по началу даже неприятны. Когда уже осилил хотя бы 3 месяца тренировок, прошел КМБ в армии, вспотел сотню раз под штангой - понимаешь, что организм рано или поздно скажет «Спасибо». За несколько месяцев занятий я убедился, что спорт приносит не только пользу, но и удовольствие! Но, как это объяснить своему ребенку?
Всем привет! Меня зовут Алексей! Я айтишник со стажем и педагог. Мужчина без возраста и счастливый отец. Веду записки отца, делюсь опытом про семью и детей. Испытываю лайфхаки в психологии и отношениях. Сегодня поделюсь небольшим и приятным опытом прямо с беговой дорожки.
Я уже приучил себя бегать или плавать. Регулярно, долго, и самое главное - не на износ. Отдача и кайф! Как убедить в этом пятилетнего малыша? У вас тоже есть нескончаемая батарейка, которая разносит квартиру вечером или прямо в субботнее утро? Может жена просит найти какую-то подходящую тренировку для активного ребенка?
В нашем городе это несложно: нашел спортзал - оплатил - привел. И если вы уже задались вопросами спорта, то скоро вас не обойдет еще одна проблема: «Папа, я не хочу на тренировку» - услышал я однажды вечером.
Делюсь одной из своих удачных историй: начнем с простых правил, а затем подчеркну то, что у меня лучше всего сработало.
Жена работала на заводе, физически уставала, и по времени приходилось малыша забирать из сада именно ей. Усталость, быт, необходимость готовить… Обсуждаем с ней и решаем, что пора детскую энергию потратить на пользу организма, а не для разрушения дивана.
Сыну понравилась идея гимнастики: “Напрыгаюсь, буду лазить как хочу! Ура!” Все шло гладко и весело. Но не долго: пара тренировок попались на плохое настроение сына, еще пара - когда мало сил. А там еще же и слушаться тренера надо!
Одна из тренировок окончилась горючими слезами в раздевалке: «Не хочу… не могу… заставляют…». Слово «тренировка» превращается почти в наказание. Взяли паузу, как тренер советовала. Но обратно – ни ногой.
1. Пауза работает. Разговор с тренером, советы психологов позволили мне применить важные советы на деле. Случай оказался подходящим:
Фраза «Время лечит» – в моем случае чистая правда. Пауза дает забыть негативные моменты, поскучать по новым друзьям. Во время паузы я напомнил прикольные и позитивные моменты тренировок: как классно на батуте прыгать или по стенке лазить. Совсем как обезьянка!
2. Интерес. После заметной неудачи на уроке гимнастики, решил что не буду давить на достижения и рост. Если у вас внутри скрыт несбывшийся хоккеист – это не означает, что ребенок захочет стать хоккеистом. Я, например, не стал космонавтом. Зато держусь вот такой идеи: “Без игры не интересно”.
Очень эффективно выбрать тот вид спорта, в котором можно поиграть с друзьями, с родителями, на улице или дома. Теперь прихожу домой, и помогаю сыну кувыркаться, тянутся, крутиться или стоять на голове, когда на тренировку нет возможности попасть.
3. Личный пример. Я стал чаще брать сына с собой, когда иду бегать или заниматься на турники. Не для того, чтобы сделать из него бегуна или гимнаста. Просто мне это нравится, а он смотрит на позитивного отца.
«Ваши дети вырастут похожими на вас» - самое сильное правило, ваш пример. Очень важно, когда папа и мама довольны собой – дети реагируют на успешных довольных родителей, и понимают что вы занимаетесь чем то хорошим.
Именно это дает моему сыну понять – что спорт несет не только пользу, но и удовольствие. В итоге мы начали снова ходить на тренировки. Конечно, по началу только на мои, на стадион, побегать, посмотреть, что делает папа. А через 3 недели мы зашли в гимнастический зал…
Если у вас есть интересные примеры – буду рад комментариям!
Спасибо, что прочитали эту статью! Подписывайтесь, возможно именно вам помогут мои слова!