Всем привет! Эта статья будет полезна всем людям, которые устали от своего депрессивного состояния и тем, кому уже не помогают антидепрессанты.
В первую очередь, дорогие мои, примите мою любовь и поддержку! Вы у меня самые лучшие, добрые, внимательные и любимые!
Итак, первое, что стоит сделать, так это отделить себя от мыслей в голове - остановить мысленный диалог. Очень помогают дыхательные упражнения, когда вы фокусируетесь на своём дыхании - вдох и выдох. Просто дышите, делайте медленные вдохи и выдохи, на 5 счетов вдох, на счётов 7 выдох. Можете включить спокойную музыку, по типу этой:
Наша задача, успокоить свой ум. Включите пятиминутные медитации и практику дыхания в свою утреннюю рутину. Начните свой день не с воспоминаний о прошлом, беспокойствах о будущем, а с того, что вы находитесь в моменте здесь и сейчас.
К слову, обязательна к вашему прочтению книга Экхарта Толле "Сила настоящего".
Мне нравится его выражение: "Необязательно верить каждой мысли". Это не выражение - это целое осознание, дающее нам полное понимание того, что мы не наши мысли. Мы не наши мысли, не наше тело, не люди, не обстоятельства, не наша работа, учёба и прочее. Мы есть сознание. Мы есть ОДНО.
Вы можете попробовать попрактиковать медитацию ниже:
Говоря о психических заболеваниях,
зачастую в психиатрической практике многие врачи стараются умом вылечить ум, что в большинстве примеров приводит к провалам. Вспомним рассказ Джо Витале, автора многочисленных книг и гостя фильма "Секрет", о том, как доктор Хью Лин работал в психиатрической клинике на Гавайях, в которой содержались очень тяжелые больные, в том числе и преступники. В клинике была удручающая обстановка, а отношение к больным было очень негативным. Стоит упомянуть, что доктор Лин практиковал древнюю гавайскую технику Хоопонопоно.
Хоопонопоно — это гавайская методика, направленная на обретение гармонии и успеха во всех сторонах жизни от здоровья и материального благополучия до духовного роста и просветления.
Если переводить слово "Хоопонопоно" с гавайского, то оно означает "исправлять ошибку" или "делать правильно".
Методика включает в себя повторения про себя или вслух четырех фраз:
"Я тебя люблю", "Я благодарен тебе", "Мне очень жаль", "Прости меня". Так вот, Хью Лин практиковал Хоопонопоно в работе с больными, благодаря этому больные стали массово излечиваться от своих недугов, в клинике произошли позитивные перемены среди врачей и младших медработников. В итоге, клинику закрыли, потому что все больные выздоровели.
Как такое произошло? Во-первых, доктор Лин не осматривал больных и никак с ними не контактировал в ходе лечения. Во-вторых," он не проводил с персоналом никаких специальных собраний, бесед и т.д. Он только читал истории болезни и искренне повторял слова — "мне жаль, прости меня, я тебя люблю, благодарю тебя". Этого оказалось достаточно."
Принципиальным моментом Хоопонопоно является принятие на себя 100% ответственности за всё, происходящее в мире.
Это значит не только за свои действия, а еще за все, о чем мы даже не догадываемся. Тем самым мы переводим внимание с больного на себя. Уничтожив проблему, которая находилась внутри нас, врач тем самым излечивает пациента, ведь эта болезнь была внутри нас, в нашей голове. Все это диаметрально противоположно привычному подходу, когда врач видит проблему в больном, а не в себе.
Подробнее об это вы можете прочитать в книге Джо Витале и доктора Ихалиакала Хью Лин "Жизнь без ограничений". Здесь вы можете получить скидку в Литрес на эту книгу:
А еще вот вам практическое видео Хоопонопоно, если вы захотите попрактиковать эту технику, с качественным звуком и визуалом:
Я надеюсь, что вам поможет данная информация в важей жизни. Желаю вам много любви обретения гармонии в своей жизни.
На этом всё! Чтобы получать больше полезной информации и не терять её, подпишитесь на мой канал и поставьте лайк! Я даже не против вашего комментария)
#Хоопонопоно #практика осознанности #экхарт толле