Ну што ш) Не скажу, что я где-то в этой точке, но была близка по ощущениям.
Основная учеба, плюс обучение по гештальту, плюс веду клиентов. Плюс разные процессы осознавания и личная терапия. И все это про психологию. Поэтому и в инстаграм меня было мало. И вообще в какой-то момент пришло «а зачем все это?».
Как проявлялось?
Основное, с чем столкнулась: стало трудно отделять «я - Кристина» и «я психолог Кристина». Как будто начинаешь что-то терять в себе, но не понимаешь почему так происходит. В связи с этим слабость, апатия, отсутствие энергии и интереса.
Я принимаю и это, так как понимаю, что психология сейчас занимает большую часть моей жизни и это некий путь, по которому я иду осознанно. Но. Я вовремя поняла, что надо отделять себя от себя в профессии.
Что мне помогло «вернуться»?
1. Самое, наверное, главное. Осознавание. Дать себе возможность заметить и не закрывать глаза на сигналы, которые подаёт тело (а они есть всегда).
2. Отдых. Вот прям буквально лежала целый день и сериалы смотрела.
3. Личная терапия. Ну тут и так понятно. Есть симптом, за которым прячется потребность. Проговаривание, проживание с терапевтом своих чувств даёт понимание себя, своих внутренних процессов. Выявление «как я могу себе помочь».
4. Общение с близкими и друзьями. Говорила о своём состоянии, не прятала в себе.
Никто не застрахован от выгорания, но важно вовремя заметить, чтобы помочь себе