ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ - ТВОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Я все также придерживаюсь тем, что мы живем в уникальное время. Сегодня поговорим про тренировки после 👑
⠀
Сначала нужно понять, чем же она так опасна? Буду говорить по личным ощущениям. Наш организм уникален и самое важное, что нужно к нему прислушиваться. Что случиться если ты будешь тренироваться и бороться со своей слабостью? Осложнением☹️ После того как ты выздоровел - нужно пройти примерно 2 недели. Организм окрепнет, силы появятся сами по себе, и ты войдёшь в «свою» колею.
⠀
Я была поражена тем, какие осложнения могут ждать, если ты начнёшь тренировки сразу после заболевания:
▫️ Легкие: одышка, хотя говорят что она может быть ложной, после заболевания и пройдёт по истечении 12 недель.
▫️ Сердце: тахикардия - это учинённое сердцебиение, которое сопровождается одышкой и слабостью, дестабилизация артериального давления, вирусный миокардит - это нарастающая слабость, тахикардия, слегка повышенная температура до 37,6, появление дискомфорта или болей в области сердца, одышка, отеки на ногах, снижение переносимости физической нагрузки и в затянутой стадии — серьезные нарушения ритма.
▫️Мозг. У многих знакомых слышала про «мозговой туман» когда сложнее становится что-то сообразить, быстро посчитать, сориентироваться. Все в как один говорят: «никогда такого не было»!
Оказывается, что состояние не связано с поражением головного мозга, как, например, при ишемическом инсульте. Однако это действительно последствие болезни, хотя ее влияние может быть и разным.
Как предотвратить? Увы я не врач и точного рецепта сказать не могу, но могу посоветовать несколько советов:
⠀
▫️ Больше отдыхать. Дайте своему организму восстановиться. Может у него было «ледовое побоище» с вирусом, а вы его ещё тренироваться заставляете, понятно дело вы словите осложнение, с которым будет бороться куда сложнее.
⠀
▫️ Дать перерыв в 2 недели. Почему 2 недели? Это оптимально для твоего организма. Пусть он восстановится, наберется энергии(как батарейка) и он прям сам побежит на тренировку вместе с тобой.
▫️ Кушайте, и чем больше - тем лучше. Точнее так: кушайте когда хочется и то что хочется! Откажитесь от диеты на ближайшие 2 недели. Организм и так борется, а вы ему и топливо для борьбы и выживания не даёте, не дело.
▫️ И, самый главный совет. Если вдруг вы поняли, что заболели 👑, постарайтесь перед тестом сдать биохимию крови. Спросите меня для чего? Чтобы понимать на что может пойти осложнение. Врачам легче будет назначить лечение. А только потом сдавать тест. Так как если пойдёт осложнение - то сложнее получится найти своевременно лечение. Также, если почувствовали что заболели 👑 - САМОИЗОЛИРУТЕСЬ! Представляете, что кто-то пренебрёг этим правилом заразил других☹️Ведь только дисциплина может победить этот вирус 🦠
Если вдруг ты уже поборол этот вирус - пиши в комментариях как действовал/а ты?
#ковид-19 #covid-19 #спорт #тренировка после болезни #тренировка после covid-19
⠀