Выпить, но не улететь в запой. Слишком сложно или можно?

Привет всем, многоуважаемые гости и постоянные читатели канала "Алкогольные проблемы".

Давайте поговорим на такую интересную тему - как выпить алкоголь, но без печальных последствий. А именно: как выпить вечером, а утром не похмеляться, то есть, не войти в запой. Разрушительный, страшный запой, когда голова абсолютно ничего не соображает, деньги летят направо и налево, проблемы в жизни возникают буквально на пустом месте и нарастают снежным комом - с каждым днём в запое.

Бывает в жизни такое: пригубишь только один бокал где-нибудь на корпоративе или под куранты на Новый год, а в себя потом приходишь через неделю. У прилавка какого-нибудь КБ, в грязной одежде, подбитым лицом и ощущением ужаса в душе. И сам не понимаешь, что произошло.

Ограничиться только одним днём - это трудно, но возможно

Предупреждение: пить алкоголь категорически не рекомендую, особенно, если вы являетесь запойным. В статье исключительно мой личный опыт. Я ничего не пропагандирую, никого ни к чему не призываю, не являюсь специалистом, доктором или психологом. Ещё раз: лучше любой ценой воздержитесь от употребления, так как соблазн устроить запой крайне велик, отказать себе в этом могут не все.

В жизни всякое может приключиться. И даже тот человек, который осознанно бросил пить, даже отказывает себе в этом в течение нескольких лет (а то и больше) всегда в зоне риска.

Ну, получилось так, что выпил. Или выпьешь. Как сделать всё грамотно, чтобы не улететь в запой, а ограничиться одним днём/вечером, а с завтрашнего дня - снова трезвая чистая полноценная жизнь.

Мой опыт

Даже будучи уже любителем небольших мини-запоев, у меня случались светлые периоды. А именно: я выпивал вечером, опять же, в какой-либо компании. Но запоя не происходило, не бежал с утра за похмелкой и вполне быстро восстанавливался.

Оказывается, если пить всего лишь один день/вечер и на следующий день не похмеляться (или похмелиться, но совсем чуть-чуть ближе ко сну) - в себя приходишь быстро и почти не страдаешь. И потери минимальны.

Уже на второй день после пьянки я был абсолютно работоспособным, так что, даже не заметил, как "расслабился" и "позволил себе лишнего".

Увы, но вывести какую-то идеальную схему у меня не вышло. То есть, однажды это получается - пьянка, но без запоя. Второй раз - нет. Происходит запой на несколько дней со всеми негативными штрихами этого явления. Бывает, что 2-3 раза подряд всё хорошо, а потом опять же случается он - алкогольный запой.

Похмелиться можно, но не сразу, а перед сном. Совсем чуть-чуть. Даже не для какого-то эффекта, а чтобы психологически поддержать себя "я похмелился, теперь всё хорошо будет"

Так что, расскажу лишь общие принципы. Может, кому-то это будет полезно и убережёт от запоя. Если не каждый раз, то хотя бы когда-то где-то, что тоже в плюс.

Итак, чтобы запоя не случилось после пьянки, надо:

• Обязательно проснуться у себя дома, не где-то в гостях, не где-то на улице;
• Собутыльников не должно быть в непосредственной близости (чтобы в гостях никто не остался после вчера, чтобы сосед не стоял под дверями со спиртным и не призывал похмеляться здесь и сейчас);
• Телефончик лучше выключить, чтобы до вас никто не дозвонился из тех, кто любит предложить выпить-похмелиться;
• Важно, чтобы алкоголя в доме было по-минимуму. Или вообще не было. Но лучше, как по мне, чтобы осталось немножечко. Ну, пусть это будет 1 бутылка пива, то есть, для пьющего - совершенно символический объём, даже не захмелеть;
• После пробуждения пьём обычную воду. Или минеральную. Кому что больше нравится (надо купить заранее). Пьём много, от души, алкоголь не трогаем. Посещаем санузел;
• Приходим в себя, немного трезвеем, чтобы в голове прояснилось. Чётко понимаем, что пьянка закончилась, вчерашний вечер позади, сегодня - день новый, пить уже не обязательно, всё равно все разошлись и веселья не будет;
• На этом моменте у меня просыпается аппетит. И крайне важно что-нибудь съесть. Плотненько, чтобы в сон потянуло. Если нет еды - плохо, лучше с вечера опять же сделать какой-то запас, чтобы утром только разогреть;
• Обедаем, включаем что-нибудь посмотреть. Любимые дискотечные хиты включать НЕ НАДО, выбор делаем в пользу чего-то нудного, спокойного, навевающего сон. Идеальны всякие документалки, советские позитивные фильмы с любимыми актёрами. Может, у вас даже есть собственный "похмельный" show-лист - тогда его;
• Уютно располагаемся на диванчике, вспоминаем что у нас осталось пиво. Достаём его, открываем, пьём. Медленно, душевно, с полным пониманием того что ЭТО ВСЁ и БОЛЬШЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ СЕГОДНЯ, В МАГАЗИН НИКТО ИДТИ НЕ СОБИРАЕТСЯ И НЕ ПОЙДЁТ;
• Лежим на диване, наслаждаемся спокойствием. Начинает клонить в сон (еда, спокойная передача/фильм, выпитое пиво) - счастливо и мирно засыпаем. Крайне желательно уснуть;
• Просыпаемся через 4-6 - уже почти норм. Мозги работают шустрее, устроить запой совсем не хочется. Напротив, просыпается интерес к делам, к каким-то привычным бытовым нюансам.

Понимаю, что ничего особо нового и уникального вам не рассказал выше. Но лично мне такие вот простые и логичные действия позволяли в некоторых случаях не впадать в безумный запой, хотя непосредственно по пробуждению хотелось лишь одного - скорее пить, пить как можно больше. Нет, потянул время, попил воды, перекусил, часик-два прошло - и всё, тяга ощутимо снизилась. А там еда, диван и уже вся эта суета с походами в магазин вообще не в кассу была.

Понятное дело, что если с вечера пьёте, а утром - на работу, такой финт уже не прокатит, там совсем другие схемы надо использовать. Статья не про то.

Было и было - не ругайте себя

Самое главное, если у вас была длительная или не особо долгая завязка, но случился срыв, вы выпили - не надо себя за это укорять! Святых среди нас нет, вот и всё. Что теперь поделать? Да ничего. Выводы, и дальше жить.

Бывает такое, что человек решает: сгорел сарай - гори и хата. Раз сорвался - надо вкусить алкоголь по полной.

Не надо делать этого. Разовый срыв без запоя - это не так страшно, чтобы махнуть рукой на трезвость, на привычную жизнь, на свои планы. Не тот случай чтобы терять драгоценные дни и деньги на пропой.

Перетерпите, отлежитесь. И снова - жить адекватно, без всяких приключений. Сами себе потом спасибо скажете, что ограничились лишь одним днём/вечером, а не устроили привычный ранее фестиваль на неделю. Оно же от вас никуда не денется, в самом деле.

И, опять же: один раз получилось остановиться - не факт что в следующий раз получится! Поэтому лучше 10 раз подумайте, прежде чем позволить себе тот самый бокальчик, ну всего один, ну всего лишь по важному поводу. Отвечать-то потом за последствия лишь вам, лишь вам потом с похмелья в себя приходить.

----------------------

Также рекомендую прочитать:

----------------------

Такие сегодня у меня мысли. Спасибо, что читаете, друзья! Ещё обязательно увидимся. До новых встреч. Будьте трезвыми.