Добрый день,читатель. Каждый когда-либо пытался, пытается и будет пытаться сбросить лишний вес.
Сам по себе процесс похудения сложный и для того чтобы его хоть как- то ускорить существуют определенные продукты,при приеме которых долгожданные цифры на весах придут быстрее.
И перед началом прочитывания статьи, хочу вам предложить провести расчеты, в ходе которого вы узнаете, если у вас лишний вес или нет
Теперь приступим к продуктам.
8.Ягоды
Всем известно, что в ягодах много витаминов, антиоксидантов, но оказывается, они являются мало углеводными продуктами, которые способствуют питанию мышц кислородом молекул АТФ, соответственно, тренировка будет проходить насыщенней и легче.
Лучшие ягоды для жиросжигания это ежевика и малина, а вот от черники стоит отказаться, поскольку в ней содержится больше углеводов.
7.Куриное мясо(постное)
При употреблении наступает длительное насыщение.При употреблении куриного мяса было замечено, что тяга к спонтанному поеданию вредной пищи снижается на 50%.Что очень хорошо сказывается на тренировочном процессе.
6.Авокадо
В авокадо содержится много полезных мононасыщенных жиров , например олеиновая кислота также содержится много клетчатки , будете хорошо себя чувствовать , по помимо этого авокадо позволит в 15 раз быстро поглощать каротиноидов из других фруктов и овощей, что значительно укрепит иммунную систему.
5.Зеленый чай
В зеленом чае содержится большое количество элемента, который
способствует сжиганию жира.
Конечно, просто сидя и попивая зеленый чай не похудеешь, поэтому важно заниматься спортом.
Три чашки в день в скупе с тренировками окажут положительный эффект на вашем похудении.
4.Батат
Батат или сладкий картофель это низкокалорийный продукт.
Медленно усваивается будет дольше сохраняться чувство насыщения, и также содержится много диетической клетчатки которая занимает большое пространство в желудке предотвращает переедание.
3.Коричневый рис
Является источником медленно усваиваемых углеводов и клетчатки, также содержится резистентный крахмал который способствуют разгону метаболизма и сжиганию жира. Пол чашки содержит около 1,7 г резистентного крахмала.
2.Зеленолистовые овощи
К ним относится шпинат капуста мангольд рукола .Низкокалорийные зеленолистовые овощи притупляют чувство голода, клетчатка зеленолистовых овощей занимает большое пространство в желудке.В них содержится много различных минералов и витаминов например- бета каротин.
1.Спаржа.
Спаржа является одним из низкоуглеводных овощей, насыщает организм, убирает газообразование в кишечнике.
В одном стручке спаржи находится 0,5 г углеводов.
Надеюсь статья была полезна для тебя и ты что-нибудь выписал для себя.
Как ты считаешь, сколько можно скинуть с помощью этих продуктов килограмм?
Спасибо за прочитывание, не забудь поставить лайк и поделиться статьей с другом.