Уединение - это хороший способ отдохнуть, справиться со стрессом и лучше понять себя.
Нас почти постоянно окружают люди: коллеги, семья, друзья, случайные знакомые, врачи, преподаватели, продавцы. Времени на то, чтобы уединиться и заняться чем‑то приятным или интересным, остаётся мало. Но стоит это исправить.
Зачем нужно проводить время в уединении?
1. Это помогает бороться со стрессом
Об этом сообщили участники маленького исследования, проведённого в Университете Шауни (США). Их спрашивали, как они относятся к уединению и насколько оно помогает или мешает им в жизни.
Респонденты были единодушны: они отметили, что одиночество важно. Оно не только помогает снять стресс, но и даёт возможность лучше понять себя, эффективнее решать проблемы и быть продуктивнее.
А психологи напоминают, что недостаток времени на себя может быть опасен.
2. Это делает нас креативнее
Исследователи из Университета Баффало в США опросили 295 студентов и выявили интересную закономерность. Если человек остаётся наедине с собой вынужденно, без особого желания, ему сложнее быть творческим, придумывать новое, генерировать идеи. И наоборот. Тем, кто любит одиночество, это помогает быть более креативными.
Психологи в принципе часто говорят о том, что творческий потенциал и уединение тесно связаны.
3. Это помогает восстановить силы
Общение утомляет. А отдых в одиночестве, возможно, лучший способ подкопить энергии и перезагрузиться. Причём и для экстравертов, и для интровертов.
После опроса 18 тысяч респондентов выяснилось, что большей части восстановить силы помогает именно уединение в том или ином виде. Например, чтение или игры с домашними животными кажутся людям более расслабляющими занятиями, чем общение с близкими.
4. Это даёт пространство для самоанализа
Уединение помогает узнать себя лучше. Регулярно проводя время наедине с собой, человек может отгородиться от влияния общества, погрузиться в свои мысли и чувства. Осознать себя, на своем ли месте он находится и куда ему идти дальше.
А ещё это позволяет обдумать недавние события, по‑новому взглянуть на сложные ситуации и прийти к интересным решениям.
_____
А что для вас уединение? Какую пользу из него вы черпаете?
____
Читайте далее:
15 тем, которые больше всего бесят интровертов
Важно ли интроверту одобрение со стороны?
Пара Интроверт + Интроверт реальна?