Здоровыми хотят быть все, но как этого достичь? Или с чего начать в первую очередь? Коснемся только одной, но очень важной составляющей здорового образа жизни - движение и физические нагрузки.
И еще затрону нетривиальный вопрос - можно ли физическими упражнениями лечиться без лекарств?
Добрый день, друзья! С вами Юрий Щербаков.
Человек – это, конечно, «звучит гордо», но он всего лишь частица единой матушки-природы. С другой стороны, он очень сложен и, да простят меня узкие специалисты за несколько «технический подход», содержит много отдельных систем, связанных в единое целое.
Мы постоянно живем в среде множества микробов, вирусов и прочих болезнетворных объектов, часто подвергаемся неблагоприятным внешним воздействия, однако болеем относительно редко, а кое-кто и вообще практически никогда «не выходит на больничный».
На страже стоит наша иммунная система, органично связанная с другими системами. Также в нас природой заложен большой спектр средств по возможностям восстановления работоспособности всех элементов организма. Именно в нас самих!
Заболевания, как правило, связаны с разбалансировкой, недонастройкой (отсутствием в организме актуальных данных для правильной и своевременной реакции) или «повреждением» одной из наших систем. Например, иммунная система не смогла нейтрализовать вредное внешнее воздействие. Или элементы мышечной системы, например, конкретные группы мышц, не получают необходимых запланированных природой нагрузок и деградируют.
Для "укрепления своего здоровья" и лечения многие проторили свои дороги к аптекам. Каждый год выпускаются новые лекарства и таблетки, кругом активная реклама – покупайте витамины, поливитамины, БАДы, таблетки, порошки и прочие лекарства и вам будет хорошо! Все это с аптечными надбавками стоит дорого и постоянно дорожает.
Возникает вопросы, а нужно ли это все это покупать? Или как сделать так, чтобы это не покупать (кстати лекарства имеют побочные эффекты)? Есть ли какие-то альтернативные средства для профилактики болезней и даже для лечения некоторых из них без лекарств? Да есть – это здоровый образ жизни, составной частью которого являются движение и физические нагрузки.
В своей жизни я много двигался, что это очень мне помогло, и даже не могу вспомнить, был ли когда-либо больничный. Более конкретно на эту тему у меня есть статья "Движение для повышения качества жизни и как защита от болезней".
Вдумчивый читатель может заметить: профилактика болезней - это понятно, а как насчет "лечения болезней без лекарств" с помощью физических нагрузок? Интересный вопрос и на него есть положительный ответ тоже из моей практики.
В последние годы стали возникать небольшие боли в пояснице, коленках, и я случайно обнаружил, что оказывается у меня повышенное давление!?
Начал обращался к разным врачам, мне выписывали разные лекарства, немного все утихало, но потом снова восстанавливалось. И тут я в интернете я случайно попал на видеоролики и вебинары доктора Александра Юрьевича Шишонина. Заинтересовался, купил пару курсов, начал их проходить и получил положительный эффект.
Если интересно, можете познакомится с этим практикующим врачом, кандидатом медицинских наук, который лечит многие болезни физическими упражнениями без лекарств:
Вот ссылки: Блог доктора Шишонина на Яндекс Дзен или Видео блог доктора Шишонина на YouTube «Секреты здоровья без лекарств и операций». Более миллиона подписчиков.
Цитата от доктора Шишонина из его статьи «Что мешает нам быть здоровыми?»
Движение — это жизнь, а все, что не работает в нашем организме, не получает необходимой, достаточной нагрузки хиреет, хилеет, атрофируется и умирает. Так уж задумано природой.
В комментариях по одному их курсов с использованием физических упражнений доктора Шишонина одна из читательниц написала: «Сегодня выбросила мешок таблеток – жизнь без боли замечательна!»
У Александра Юрьевича есть как платные курсы, так и множество бесплатных публикаций. Можно купить платные – это будет намного дешевле, чем всю оставшуюся жизнь покупать дорогие импортные таблетки, например, от повышенного давления. А можно также набрать полезную информацию из бесплатных публикаций как по теории подходов к оздоровлению, так и по конкретным упражнениям для конкретной цели.
Я просматриваю бесплатные публикации и делаю себе тезисы по конкретным упражнениям в дополнение к своей утренней гимнастике, а также приобрел два платных курса доктора Шишонина.
Хочу заметить, что я привел только один из примеров, есть и другие специалисты работающие в этом направлении. Главное - соответствующие физические нагрузки в любом возрасте являются как профилактикой болезней, так и способом лечения некоторых из них.
Всем успехов и хорошего здоровья!
До новых встреч!
Ваш Юрий Щербаков
#здоровье #здоровый образ жизни