Когда мне хочется чего-нибудь сладенького, а толстеть не входит в мои планы, я делаю простые и очень вкусные натуральные конфетки. Хочу предупредить – они быстро готовятся, но также быстро съедаются.
Основа этих конфет – чернослив. И моя бабушка была права – он очень полезен. В чернослив входят вещества, которые помогают предотвратить повреждение клеток в организме. Этот сухофрукт содержит жизненно важный для укрепления костей и свертываемости крови витамин К. Чернослив способствует снижению веса. Клетчатка, содержащаяся в нем, позволяет дольше чувствовать себя сытым, предотвращая переедание и последующее увеличение веса. Клетчатка замедляет всасывание глюкозы, стабилизируя уровень сахара в крови. Чернослив – мягкое слабительное (Да не при конфетах будет сказано). И не забывайте, что есть хорошая народная пословица «Доверяй, но проверяй». Поэтому обязательно уточните у своего врача, можно ли вам такие сладости, особенно если есть проблемы со здоровьем.
На 18 конфет вам понадобится:
18 штучек чернослива,
18 половинок ядер грецкого ореха,
100 мл сметаны,
1 столовая ложка сахара,
Кокосовая стружка для посыпки.
Как приготовить:
Замочите чернослив до умеренного размягчения, вымойте и обсушите. Взбейте сметану с сахаром до его полного растворения (сахар можно заменить на эритрит – 2 чайные ложки). Слегка надрежьте чернослив и расправьте в единое полотно. Выложите на одну часть ложку сметанного крема и половинку ядра грецкого ореха.
Накройте начинку другой частью чернослива. В результате получается целый чернослив с орехом внутри. Обмакните конфету в сметанный крем и отправьте на 15 минут в морозилку. Высыпьте на тарелку кокосовую стружку и обваляйте в ней каждую конфетку.
Все готово. Ставьте чайник, лайк, если понравился рецепт, заваривайте чай и пейте его с конфетами, которые не вредят фигуре. Конфеты становятся еще вкуснее, если им удается простоять в холодильнике хотя бы одну ночь.
Но на моей памяти такое было только один раз – первый.
#натуральные конфеты #как похудеть #что есть чтобы похудеть #правильное питание #правильное питание и похудение