Так давайте разбираться с чего начать и как понять есть ли у вас дефицит железа.
Можно сдать необходимые анализы, а можно пройти анкетирование и по своим симптомами понять, насколько серьёзен дефицит.
Полный список вопросов в анкете можно посмотреть в прикреплённых фотографиях.
Набрали менее 10 баллов - дефицит железа маловероятен. У меня в начале моего пути оздоровления было 38 баллов. Слабость, быстрая утомляемость, полное отсутствие желания заниматься чем бы то ни было.
Если у вас, как и у меня, картина на лицо, то идём сдавать анализы и желательно учимся их читать. По одному гемоглобину мы не можем оценить достаточное ли количества железа в организме.
Поэтому необходимо сдать ещё несколько анализов:
🩸развёрнутый анализ крови (смотрим сам гемоглобин и среднее содержание Hb в эритроците)
🩸ферритин - это наш запас железа (в идеале должен быть на уровне верхней границы 100-150)
🩸трансферрин - белок, который таранспортирует железо в клетки (должен быть в среднем диапазоне)
🩸% насыщения трансферрина - это сколько железа может унести трансферин (тоже желательны средние значения референса)
🩸лактат - степень окисленности организма (нормы показателей от 0.5 до 1)
После получения и анализа результатов уже можно принимать решение о назначении препаратов железа и курсе восстановления организма.