Любой человек (не только женщина, но и мужчина), игнорирующий свои потребности, эмоции и чувства, будет находиться в состоянии дефицита и просто ничего не сможет дать в отношениях.
Сегодня подруга поделилась разговором с новым поклонником. Это был их первый разговор по телефону, он сразу же спросил: «готовить любишь, а убираться?» Она не растерялась: «работать любишь? Сколько получаешь?».
Так или иначе, но мы очень хотим в отношениях что-то получать, а не только давать. И старательно взвешиваем, а не дали ли вдруг больше, чем получили в ответ)
И только наполненный, удовлетворённый человек захочет делиться бескорыстно. Когда у меня возникают мысли о несправедливости беру-даю в семье, я тут же говорю себе: «Катя, ты устала, надо отдохнуть, сделать перерыв».
Ну это я сейчас такая мудрая, а раньше начала бы требовать от партнера, чтобы тешили моего внутреннего ребёночка. Только фишка в том, что никто этого не сможет сделать лучше, чем я.
Поэтому простая практика. Садимся, закрываем глаза, вспоминаем себя маленькую и чувствуем, чего бы хотелось этой девочке в данный момент.
И тут возможно множество вариантов, начиная от физиологических (поесть-поспать) до духовных.
Вот мой ТОП заботы о себе:
- Полежать, уставившись в одну точку.
- Сходить в зал, сделать зарядку, медитации, йога, бег.
- Скушать вкуснятину с кофе в тишине (ещё лучше - с видом на море).
- Написать картину.
- Пофотографировать себя, детей или клиентов (кстати это самый идеальный вариант женской работы - она как хобби).
- Почитать книгу (могу читать несколько книг параллельно 🙈 ).
- Сходить в кино или театр с человеком, с которым потом можно обсудить и поделиться переживаниями.
- Поболтать или встретиться с подругами (веду теперь свой женский круг, уже 8 человек нас).
- Музицировать на фортепианно.
- Позаниматься упражнениями по постановке голоса.
- Учить стихи.
- Прогуляться на природе 5 км.
- Покататься на роликах или коньках.
- Гонять за рулем и распевая во все горло песни.
- Позагорать, поплавать (ну это в тёплое время).
- Сходить в церковь. Обожаю стоять в тишине под куполом.
- Послушать орган.
Вот такие нехитрые способы отдохнуть и наполниться энергией. Наверняка что-то упустила 😄 Когда сильно устаю (или уже зверею), улетаю в Сочи на пару дней.
А у вас какие? Поделитесь!
#ресурсное состояние #наполненность #женщины #женская психология