У всех, про кого я вам сегодня хочу рассказать, день рождения в апреле и эти женщины каждый день вдохновляют нас!
Валерия
В апреле 2022 года певице исполнится 54 года. Рост 172 см, вес 59 кг
Секрет стройной фигуры Валерии она раскрыла в интервью одному из российских журналов:
«Моя стройность – это вовсе не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, приходится прикладывать массу усилий – это и физические нагрузки, и, конечно же, строгое соблюдение принципов правильного питания. Я исключила из рациона жареное, копчёное, сладкое, мучное, отказалась от сливочного масла, не ем в один прием белковые и углеводные продукты. Раз в неделю устраиваю разгрузочные кефирные дни. Режим питания предпочитаю дробный, 5-6 раз в день маленькими порциями»
Также Валерия регулярно делится с подписчиками видео своих тренировок. Она тренируется дома, но это не "ленивые" нагрузки, а очень хорошая программа, направленная на все группы мышц.
Ирина Безрукова
Актрисе, на чью долю выпало столько страшных испытаний, 56 лет (день рождения 11 апреля). Рост 172 см, вес 63 кг.
Она с достоинством переносит все тяготы судьбы и прекрасно выглядит
Актриса активно занята во многих театральных постановках и вот что рассказывает о своих планах на этот год:
"... есть проекты, которые я планирую продолжать: играть спектакль «Бесконечный апрель» в Московском губернском театре, сниматься в ТВ проектах, брать интервью на You-tube канале «Начало» и продолжать развивать Тифлокомментирование в Губернском театре и в стране.
⠀
С нетерпением жду выхода нескольких кинопремьер с моим участием. Ближайшая будет в феврале. Ещё одна или даже две весной)) Но об этом ближе к датам выпусков вам обязательно расскажу."
Что касается спорта, у Ирины грандиозные планы, которыми она тоже охотно делится:
"Который год подряд планирую заняться спортом🤣 Хочу верить, что смогу тренироваться систематично."
"Ещё не выбрала для себя вид спорта. Не очень люблю тренажёрные залы. Рассматриваю йогу или пилатес."
Эвелина Блёданс
День рождения Эвелина отмечает 5 апреля. В этом году ей исполнится 53 года. Рост актрисы 174 см, вес 56 кг.
Эвелина много раз рассказывала, что ей никогда не приходилось худеть, сбрасывая большой вес, в том числе после рождения сыновей. Актриса с юных лет поддерживает форму.
Здоровое питание, спорт два раза в неделю. Из ограничений - отказ от белого хлеба, фастфуда и майонеза. Иногда актриса может побаловать себя даже сладким тортиком.
Не забудьте поздравить Валерию, Ирину и Эвелину с предстоящими днями рождения!
О самых стройных российских звездах 40+ можно прочитать здесь.
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности 🌈🌼👍
