Ура сегодня выходной. Это значит что можно поспать подольше и никуда не спешить. Позавтракав и увидев грязь на кухне решил прибраться. Помыл посуду, раковину плиту, частицы грязи на фартуке. Если уж пошла такая "петрушка", решил пропылесосить, помыть полы и протереть пыль.
Работы не так много, но время тянулось. Когда прибираешься по своему желанию, а не по просьбе кого-то, работа идёт охотней. После обеда решил заняться туалетом с ванной и тоже там навести порядок.
День пролетел незаметно, вечером накопилась усталость, но было чувство удовлетворённости. Квартира никогда не была такой чистой)
Тут пришла в голову мысль, можно ли генеральную уборку приравнять к кардиотренировке? А что, все мышцы были задействованы, а устал даже больше,чем после выполнения физических упражнений..
Но...
Немного отдохнув, всё-таки подумал, что дополнительная пробежка на эллипсе необходима.
Пробегов 25 минут на тренажере, приступил к силовой тренировке.
Она прошла хорошо, мышцы брюшного пресса, кажется, привыкли к нагрузкам, тренировка уже не вызывает сильного дискомфорта. Но заметил, что появились болевые ощущения в ногах ( в икроножных мышцах), немного в спине и шее. Не получается заниматься только прессом, другие нетренированные мышцы тоже дают о себе знать. Думаю со временем и они придут в тонус.
Занятия физической нагрузкой нельзя локализовать только на конкретной точке, тренируется в целом весь организм, и , что самое главное , улучшается общая выносливость.
Как всегда, прикладываю фотографии результатов на сегодня.
Продолжение следует...