Рассказываю о том, благодаря каким упражнениям советские штангисты доминировали на мировом тяжелоатлетическом помосте Многие знают, что не один десяток лет советская сборная по тяжелой атлетике была лучшей в мире. Советские штангисты выигрывали олимпиады, становились мировыми чемпионами и рекордсменами. В этой статье я покажу упражнения, которые дали нашим штангистам ту самую богатырскую силу. Гиперэкстензия со штангой через козла с упором ног о шведскую стенку Направлено на развитие силы разгибателей мышц спины Фронтальные приседания Направлено на развитие силы квадрицепсов Разгибания рук за головой со штангой Направлено на развитие силы разгибателей трицепса Тяга/протяжка штанги к подбородку Направлено на развитие взрывной силы дельтовидных мышц и плечевого пояса Рывковая и толчковая тяги/взятие на грудь Направлено на развитие общей силы Что вы думаете о советской школе ТА? Пишите в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы стать на шаг ближе к физическому совершен
Рассказываю о том, благодаря каким упражнениям советские штангисты доминировали на мировом тяжелоатлетическом помосте
Многие знают, что не один десяток лет советская сборная по тяжелой атлетике была лучшей в мире. Советские штангисты выигрывали олимпиады, становились мировыми чемпионами и рекордсменами. В этой статье я покажу упражнения, которые дали нашим штангистам ту самую богатырскую силу.
Гиперэкстензия со штангой через козла с упором ног о шведскую стенку
Направлено на развитие силы разгибателей мышц спины
Фронтальные приседания
Направлено на развитие силы квадрицепсов
Разгибания рук за головой со штангой
Направлено на развитие силы разгибателей трицепса
Тяга/протяжка штанги к подбородку
Направлено на развитие взрывной силы дельтовидных мышц и плечевого пояса
Рывковая и толчковая тяги/взятие на грудь
Направлено на развитие общей силы