Развиваем силу по методике СССР: 5 упражнений, которыми советские штангисты показали кто хозяин помоста

Рассказываю о том, благодаря каким упражнениям советские штангисты доминировали на мировом тяжелоатлетическом помосте

Многие знают, что не один десяток лет советская сборная по тяжелой атлетике была лучшей в мире. Советские штангисты выигрывали олимпиады, становились мировыми чемпионами и рекордсменами. В этой статье я покажу упражнения, которые дали нашим штангистам ту самую богатырскую силу.

Гиперэкстензия со штангой через козла с упором ног о шведскую стенку

Направлено на развитие силы разгибателей мышц спины

Фронтальные приседания

Направлено на развитие силы квадрицепсов

Разгибания рук за головой со штангой

Направлено на развитие силы разгибателей трицепса

Тяга/протяжка штанги к подбородку

Направлено на развитие взрывной силы дельтовидных мышц и плечевого пояса

Рывковая и толчковая тяги/взятие на грудь

Направлено на развитие общей силы

Что вы думаете о советской школе ТА? Пишите в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы стать на шаг ближе к физическому совершенству =)