Все кругом безрадостно, работа рутинная, быт заел, фильмы скучные, с друзьями не о чем разговаривать... Жизнь стала тусклой, монотонной, пресной. Можно ли вырваться из этой скуки и серости, воспрянуть духом, открыть новые грани этого мира? Или даже пытаться не стоит?
Пытаться, безусловно, стоит. Вот какими способами можно вернуть себе радостное ощущение полноты жизни.
Первый из них - проанализируйте, какие мысли посещали вашу голову за последние три дня. Каков был их эмоциональный окрас: негативный или позитивный? Если больше было негативных мыслей, дело плохо. В идеале, на одну "черную" мысль должно приходиться две-три "белых".
Второй способ вытекает из первого - срочно придумайте, за что вы сегодня были благодарны и кому. Небу - за чистоту, дождю - за то, что после него остался чудесный запах влажной земли, коллеге - за то, что сделала комплимент вашей причёске... Придумать и вспомнить можно многое.
Способ номер три - сделайте то, чего не делали никогда. Ведь порой нам кажется, что жизнь проходит мимо, только потому, что мы сами запираем себя в определенные рамки. Давно мечтали прыгнуть с парашютом? Дерзайте! Хотите побывать на съёмочной площадке, где снимают кино? Ищите предложения от тех, кто набирает массовку для съёмок. Желаете попробовать экзотический фрукт? Найдите, купите, попробуйте. Пусть даже вам не понравится и эйфории не возникнет, зато и ощущения того, что вы чего-то не успели, не будет.
Четвертый способ ощутить себя живым и чувствующим человеком - не только смотреть на то, что вокруг, но и нюхать, слушать, осязать. Уходя на работу, прислушайтесь к тому, с каким стуком закрывается дверь, как эхом отдается звук ваших шагов на лестнице; идя по улице, вдыхайте запах деревьев, выпечки из кондитерской, смотрите на то, как прыгают по асфальту голуби, слушайте, как смеются дети или играет где-то музыка... Берясь за ручку двери в офис, ощущайте, гладкая она или шершавая, теплая или холодная, металлическая или деревянная.
Способ номер пять - чаще обнимайте себя или других людей. Объятия способствуют выработке окситоцина - гормона ласки и удовольствия. Можно попрактиковать и тантрический секс со своим партнёром, это тоже добавит новых, острых и сладких ощущений в жизни.
Шестой способ - помогите кому-нибудь. Дочке помогите решить задачу, соседке - донести сумку с продуктами, бездомной кошке - дайте еды, коллеге - дайте выговориться и внимательно слушайте. Иногда можно стать более наполненным человеком, отдавая кому-то свои силы, энергию и эмоции. Причем лучше делать это в утренние часы: чувство того, что утро уже стало успешным, будет сопровождать вас весь день и радовать.
Способ номер семь - путешествуйте. Пусть это будет не кругосветный круиз, а поездка в соседний город или область. Новые места, маршруты, люди, звуки, цвета, запахи, рассказы об истории города и важных событиях, случившихся в нём - все это наполнит и обогатит впечатлениями.
И восьмой способ научиться принимать жизнь с радостью - отбивать услышанные ритмы музыки или других звуков. Неважно, на чём и чем - барабаньте хоть пальцами по рулю, пока стоите в пробке и слушаете радио, хоть барабанными палочками по самому барабану, записавшись в музыкальную стадию. Ощущая ритм того, что живёт, движется и звучит вокруг вас, вы будете ощущать и себя, свою сопричастность ко всему происходящему вокруг.
Подумайте, что ещё может помочь вернуть радость и интерес к жизни , именно сегодня и попробуйте сделать это, не откладывая! Придумали?