Миллионы людей во всем мире пытается потерять лишний вес, перейти на правильное питание, но каждый раз что-то идет не так. Чаще всего после “с завтрашнего дня я уж точно…!” наступает срыв. Но почему все именно так? В нашей статье мы расскажем о самых неочевидных причинах, из-за которых вы не можете похудеть.
Причина №1: Я боюсь менять свою жизнь
Одна из самых неочевидных причин — это страх перемен. Когда мы представляем, что будет, когда мы похудеем, происходит примерно такая мыслительная цепочка:
Я худая → Я нравлюсь мужчинам → Я иду на свидание → У меня новые отношения.
Загвоздка заключается в том, что у многих людей присутствует страх отношений (особенно после печального опыта) и перемен в целом. Жизнь в новом теле пугает чем-то неизвестным. “А что, если все пойдет не так? А что, если я не справлюсь?” — этот психологический процесс протекает бессознательно, поэтому мы не можем его отследить своими силами. У такого человека постоянно присутствует внутреннее напряжение, и чтобы обезопасить себя от выхода из зоны комфорта, происходит очередной срыв.
Причина №2: Радость? Нет, не слышали!
Самая частая причина переедания — желание получить удовольствие от приема пищи. В период самоизоляции эта проблема приобрела катастрофические масштабы. Люди, лишенные ярких переживаний, радости от общения, хобби, активного отдыха, работы, ищут спасение в еде. Именно поэтому меняется установка: “Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть”.
Причина №3: Мне страшно быть худой
Пожалуй, это самая печальная скрытая причина, которая мешает похудеть многим людям. То, что я напишу далее, может показаться вам странным, но с практикой психолога не поспоришь.
Лишний вес — это броня. Бывает такое, что женщины и мужчины, когда-то подвергшиеся физическому или сексуальному насилию, в будущем набирают лишний вес. Так уж сложилось, что наше животное начало считает так: если я крупный, значит, я не беспомощный. А подсознательные процессы выстраиваются так, что женщина или мужчина защищается от повышенного внимания со стороны мужчин, чтобы не пережить травматическую ситуацию вновь. Так же работает с буллингом: наращивая "броню", мы отгораживаемся от мира, который далеко не всегда к нам приветлив.
Что с этим делать?
Если какой-либо пункт вам знаком, могу вас поздравить: вы уже на пути к решению проблемы. Осознание того, что что-то идет не так, играет огромную роль во внутренних изменениях. Чтобы проработать переживания, страхи или печаль, нужно заниматься с психологом. Конечно, вы можете прочесть профессиональную психологическую литературу, чтобы преуспеть в самодиагностике, но это самый сложный путь к решению проблемы. В любом случае, решение за вами!