Много в нашей жизни зависит от фокуса внимания. На чем больше сконцентрирован, то и тянется в нашу жизнь. К сожалению, в современном мире очень много негатива и переключать внимание на что-то более позитивное тяжело. Поэтому люди вокруг часто злые, нервные, жалуются на жизнь, уходят в депрессию.
Как же избежать этого состояния, как не загнать себя в это болото, а найти луч света в темном царстве. Мне помогает дневник благодарности - блокнот, посвященный тому, чему я благодарна в своей жизни. Каждый день перед сном я записываю свои мысли и тем самым фокусирую свое внимание на всем добром и хорошем что у меня есть. И с некоторых пор я начала замечать, как жизнь стала еще лучше, как Вселенная стала отвечать на мои "спасибо".
Главное правило при заполнении блокнота - это само чувство, которое ты испытываешь в этот момент. Но как же достичь такого состояния?
Сами записи в блокноте дают возможность фиксировать внимание на благодарности. Каждый день наш мозг обрабатывает большой объем информации, и часто среди этой информации теряется то, на что нужно обратить особое внимание. К слову, мы чаще запоминаем негативные события, обидные слова, но быстро забываем о том, что было хорошего за день.
Сначала, возможно, будет сложно писать благодарственные слова. Но со временем, появится чувство признательности за все происходящие события, за каждый прожитый день.
Вести дневник благодарности обязательно пишем от руки. Чтобы процесс доставлял удовольствие, заводим красивый блокнот, оформляем так, как нравится, и начинаем работу. Для начала достаточно записывать три-пять благодарностей. Если их будет больше, значит, пишем больше.
Дневник благодарности имеет позитивную энергию. Это мощный инструмент, чтобы изменить мышление, погрузиться в состояние признательности, благодарности. Именно это состояние помогает стать более уверенной в себе, быть в хорошем настроении, притягивать к себе позитивные события, новые знакомства.
Чем больше хороших моментов замечает человек в своей жизни, тем больше гармонии и спокойствия он привносит в нее. Поэтому записи в дневнике – это проводник в лучшую жизнь, где больше улыбок, счастья и радости.