На многих сайтах рыбий жир, он же «ОМЕГА-3», выставляют чуть ли не панацеей от всех болезней. Особенно популярно стало заказывать его с известного сайта iherb.com. В описании обещают что он поможет улучшить здоровье, кожу, волосу, давление, справиться с разного рода болезнями и целая статья посвящена что помогает при депрессии.
Все было бы хорошо, но есть проблема - это доказательство.
А тут увы ссылок не приводят на исследования, лишь указания на регалии.
Однако ученым видимо придется долго разбираться с маркетинговыми мифами. Так устав от всякого рода манипуляций фактами ученые из США провели исследование.
Чтобы оно было реальным выборку сделали приличную 18 тысяч человек, из которых 16 тысяч были помещены в группу риска. Более 50 % участников составили мужчины. Время исследования тоже огромное — 5 лет. Как и полагается, все участники случайным образом получали либо плацебо, либо рыбий жир.
По итогу реального влияния «ОМЕГА-3» на депрессию или настроение выявлено не было.
Исследователи все таки указали на некоторые моменты:
1. Дозировки были выбраны максимально безопасными, возможно какое-либо увеличение и может играть роль, но опять же незначительную.
2. В группе которая принимала «ОМЕГА-3» имеется незначительное увеличение депрессивных расстройств.
3. Исследование проводилось на конкретное влияние «ОМЕГА-3», что не означает бесполезность при других проблемах.