Так вышло, что большая часть моих клиентов – психологи, коучи, руководители или консультанты. Люди, которые сами регулярно дают рекомендации другим, помогают разобраться в сложных ситуациях. И думаю, что многим знакомо ощущение – что чужие проблемы решать намного проще чем свои.
Происходит это потому, что рациональным мышлением заведует неокортекс, самая молодая часть мозга. И как следствие легче всего отключаемая.
Стоит только эмоционально вовлечься, дернуть за один из внутренних триггеров – всё, неокортекс покинул чат, мы остались с эмоциональным (лимбическим) мозгом и рептильным (бей / беги / притворись мёртвым). Каким бы замечательным профессионалом мы не являлись — в таком раскладе советчик из нас никакой.
Именно из-за него психологи, психотерапевты, коучи сами ходят на терапию или #коучинг, а не помогают себе сами.
Это называется Парадокс Соломона.
Соломон считается мудрейшим царём, согласно Библии. Посоветоваться с ним приезжали из самых дальних стран. Тем не менее, он принял множество фиговых решений. В личной жизни и экономике, которые привели к разделению его царства на Израильское и Иудейское. 700 жен, 300 наложниц и жадность невероятная. Кроме того, явно подзабил на воспитание сына, Равоама, который оказался тираничным, классическим мажором.
Делать-то что?
- Один из способов я часто применяю на своих сессиях. Это взгляд от третьего лица. Я прошу клиента посоветовать что-то другому человеку в такой же ситуации. До сих пор удивляюсь, что это работает.
- Второй способ — физическая нагрузка и глубокое дыхание. Если чувствуете, что сильные эмоции захлёстывают — приседайте, отжимайтесь, прогуляйтесь или совершите пробежку. В случае если такой возможности нет — глубоко дышите. Выдох на 7 счетов, вдох на 4.
- Ну и любимое — юмор. Я родился в Одессе, и такой способ у меня в крови. Юмор дает необходимую в стрессовых условиях эмоциональную разрядку. Можно найти что-то смешное в проблеме, страхе или самом себе, нарисовать шарж на главного злодея, или найти подходящий мем. Так можно посмотреть на ситуацию под другим углом и выглянуть из состояния жертвы.
Если этот пост оказался полезен для вас – дайте знать, меня это вдохновляет.
Если знаете кому ещё пригодится — смело делитесь )