Опытные вокалисты всегда знают, что здоровый голос - это, прежде всего, здоровое тело. Каждый профессионал имеет собственные списки продуктов, которые он ест и старается избегать. Вот краткое руководство о еде полезной и вредной для вашего голоса:
✅ Да: Негазированные жидкости - один из лучших продуктов для певческого голоса.
✅ Да: Мед - он успокаивает горло. Просто смешайте мед с теплой водой и парой капель лимонного сока, и получите отличный напиток, увлажняющий и успокаивающий горло.
✅. Да: Овощи и фрукты с высоким содержанием воды.
✅. Да: Супы и бульоны. Овощи составе супа дадут дополнительные минералы и витамины.
✅. Да: Нежирные блюда, содержащие много белка. Ваш выбор курица или запеченная рыба. Они дадут необходимую энергию надолго, и это особенно важно если впереди долгое выступление.
⛔️. Нет: Кофеин и алкоголь вредны для пения, поскольку приводят к обезвоживанию и излишнему сокращению мышц горла. Это мешает голосовым связкам свободно вибрировать.
⛔️. Нет: Слишком жирная и острая еда вредна для певческого голоса.
#фониатр #фониатр екатерина осипенко #голос #как лечить голос #оториноларинголог
🎧 Пропустили мои другие советы о здоровье голоса? Вот они:
