Бью себя по рукам.

Недавно говорила с одним знакомым. У нас общие проблемы. Только он не может не пить алкоголь, а у меня сложные взаимоотношения с едой. И вот он спрашивает:" Но немножко же можно? Бутылочку пива в конце дня?" Я говорю : "Нельзя ! Это алкоголизм." Он :"Но если очень-очень сильно хочется, что делать?"

Я поделилась, как у меня это происходит. Мне очень-очень сильно хочется пойти в KFC, взять жареные крылышки и запечёную картошечку. Да, ещё пирожное. Но я бью себя по рукам и говорю" нельзя! нельзя! "

Как происходит моя еда: вчера вечером приготовила себе кусок сырой капусты. Не салат, а просто порезала на квадратики, положила несколько кусочков селёдки и ела это.

Вот так красиво это выглядит, Даже захотелось сфоткать

Утром я не завтракаю. В обед зашла в столовую, стояла, смотрела на пирожное и в голове крутилась куча мыслей: "Это сейчас возьму с собой. Оно черничное, не вредное - с черникой же. Пойду на работу и там съем, когда проголодаюсь, вечером. А ещё, рядом с работой есть кафе, там куплю пирог с рыбой, такой свежий и ароматный. Можно же с рыбой - полезно ведь!"...

Внутренний монолог всё продолжается, я не прерываю его, пусть себе выговорится, прерывать бесполезно.

Потом я снова взяла тарелочку капусты и маленький кусочек рыбки, съела это всё и поехала на работу. Ничего, конечно, я больше не купила, и мимо пекарни прошла, а на работе питалась яблоками.

А так выглядит мой обед, когда беру его из дома: например варёная, порезанная кусочками свекла, и вместе с ней редька, редька окрашивается в цвет свеклы, поэтому она розовая. Просто солишь и никакого масла- очень вкусно!

Во-первых, когда голод немного утолён, уже нет такого огромного желания слопать все пирожные в мире. И можно попытаться с тобой договориться.

Конечно, в случае с алкоголизмом, удержать себя сложнее, чем в случае просто со вкусной пищей! - скажете вы... Но, и то и другое - бессмысленный скачок гормонов. Алкоголь даёт нам быстрый скачок гормонов, и глюкоза даёт нам быстрый скачок гормонов. И в том, и в другом случае - это ведёт к разбалансировке гормональной системы.

Просто давай организму полезные продукты, и тогда вредные ему не столь сильно потребуются. Главное - это знать, что именно тебе полезно, и сколько. точно знать, до мелочей.

Когда не знаешь, сложно придерживаться правил. В знании -сила. Читайте и изучайте, разбирайтесь. И, пожалуйста, отписывайтесь от блогеров, которые научат вас "похудеть без ограничений" - это бессмысленный развод на деньги.

Только бей себя по рукам - "Нельзя! Нельзя!" И помни :знание - сила!