Моя жизнь не всегда соответсвует моим ожиданиям и это определенно вгоняет в некое состояние бессилия, а если быть точнее, то депрессии. Я не раз наблюдала за собой, что я совсем незаметно для себя прихожу к состоянию, когда мне хочется закрыться дома и никому не открывать дверь. А в своей норе конечно же плакать, смотреть фильмы и поедать мороженное, естественно все это под соусом как мне себя жаль или какая я "неумеха". Как вы понимаете все мои мысли не являются правдой, а всего лишь депрессия.
И за свои 27 лет, когда неоднократно попадала в эту яму, я выявила несколько способов выхода из нее:
1. Ну, москвичи, четыре основных вы уже знаете - это Шереметьево, Домодедово, Внуково и Жуковский. Также сюда относятся все вокзалы, потому что для души нет бальзама лучше, чем смена обстановки. Пусть это будет соседний город и всего лишь на выходные, но это следует сделать.
2. Встреча с близкими, друзьями, родными, с людьми, которые вас любят и ценят. Встретиться, наобниматься, возможно выпить вина, где-то поплакать, но дать эмоциям выход. Такие встречи напоминают вам кто вы, дают понять, что вы важны и нужны.
3. Если мне морально плохо, я иду в зал, либо на стадион - бегать. Не позволяйте себе заедать стресс, вы потом за это спасибо себе не скажите, а возможно еще больше впадете в депрессию. Болит душа - качай попу, ну или тяни шпагат.
4. Иногда мне помогает просмотр сериала или чтение книг, да это подмена, будто бы на время ухожу от реальности за недостающими эмоциями в моей жизни. Может это и плохо, но так мне легче дойти до стадии принятия.
5. Новые знания всегда будут проводником в будущее. Изучайте языки, ходите на танцевальные занятия, освойте новую профессию и обязательно будьте открыты переменам.
6. Прогулка по парку в одиночестве (возможно с наушниками), поездка за рулем, подпевая любимому исполнителю или уборка квартиры, когда как Маленький принц наводя порядок на своей маленькой планете, ты приводишь в порядок свою голову. Все это работает не хуже психолога, если только у вас не крайняя степень психологического заболевания :)
7. Побалуйте себя, подарите себе подарок или возьмите выходной и посвятите его уходу за собой.
Заботы и работа никуда не денутся, а вы у себя одна и не стоит забывать, что свой энергетический ресурс нужно постоянно пополнять, дабы не попасть в депрессию.
Если у вас есть свои способы поднятия настроения и выхода из депрессии, то вы можете поделиться ими в комментариях! :)