Уже читала, что белки куриных яиц, съеденные на ночь, помогают за ночь похудеть на 200-250 г. Две читательницы написали в комментариях, что так худеют, им это помогает.
200-250 г это, конечно, не полностью вес жира, это общая потеря массы тела, жидкости, в том числе.
А вчера слушала известного диетолога Алексея Ковалькова, смотрела видео в ютубе с его участием. Он объясняет с научной точки зрения этот феномен.
Снижение веса происходит, по его мнению, если белки куриных яиц в количестве двух штук съесть практически перед сном, за час примерно до сна. Он рекомендует их есть совместно с клетчаткой, то есть, например, с огурцом или каким-нибудь овощным салатом.
Дело в том, как объяснил диетолог, что куриный белок по составу аминокислот, их сочетанию, считается идеальным белком. Он стимулирует выработку жиросжигающего гормона, соматотропина. Пик выброса этого гормона приходится на время с 12 до часу ночи. В это время должна быть глубокая фаза сна. Если вы бодрствуете, то эффекта не будет.
А если всё совпало, белок съеден, вы смогли уговорить себя лечь спать в 22-30, 23-00 и крепко спите с 24-00 до часу ночи, то происходит успешное сжигание жира.
Очень заинтересовало это сообщение. Начала экспериментировать, прям, со вчерашнего вечера. Утром весы показали на 500 г меньше, чем вчера утром. Совпадение? Питание было такое же, как всегда, только два куриных белка съела перед сном с овощным салатом. Буду продолжать эксперимент.
Как думаете? Реально снизить вес благодаря курочкам? А может, кто-то активно применяет при своём похудении этот метод? Поделитесь тогда, пожалуйста, своим опытом.
Спасибо за ваши лайки, подписки и комментарии, уважаемые читатели!
Благодаря вашей активности показы материалов канала в ленте выросли с 370 тысяч 10 января до 970 тысяч 28 января! Это радует, большее количество читателей прочтут теперь контент.
По вопросам снижения веса и питания обязательна консультация со специалистами.
Другие статьи автора: