Всем привет, сегодня на связи снова Лина.
Я сегодня хочу поговорить о ....коже. Как и у всех подростков, у меня есть проблемы с кожой и прыщами. Так как мне только 16, я действительно сильно этим обеспокоена, так как забота в юности о своей внешности непосредственно отразится и на старости, а на старости я хочу выглядить здоровой и красивой.
Если кратко, то на кожу влияет очень сильно две вещи: образ жизни и питание
Плохих зависимостей у меня нет, алкоголь я не употребляю, на фаст-фуд у меня денег нет, на короткую прогулку хожу три раза в неделю.
Вообщем, вопрос таков: ЧТО Я ДЕЛАЮ ,мать вашу, НЕ ТАК ??
Немного поговорив с подругами, я решила покопаться в своем рационе. И как выяснилось, у меня все таки есть зависимость:
Я до мозга костей люблю сладкое. Я так люблю сладкое, что мне сложно самой себя контролировать при виде конфет: рот сам заполняется слюнками, глаза расширяются и руки медленно тянутся вперед, чтобы растопыренными пальцами захватить сразу по три штучки....
Выглядит это примерно так :
И еще я почти не пью воды. Вообще.Обычно чай, по 8-10 кружек в день.
Вообщем, расстановив приорететы, я решила попытаться перестать есть сахар и начать пить воду(8 стаканов максимум)
Однако люди взрослые дали мне хороший совет -
"Сразу отказаться будет сложно, в начале уменьши дозу"
- Так как сахар в чай я кладу одну ложку, теперь я
пытаюсь привыкнутьложить пол-ложки. Да, знаю, это смешно, но думаю, сделать маленький шаг лучше, чем не сделать ничего. Теперь про отношения с конфетами. Вместо неограниченных заглядываний в шкаф, я решила строго определить для себя дозу - 3 конфеты максимум в день. И то - их я тоже решила пополам ломать, чтобы уменьшить дозу. - Вода. Вообще, для человека нормально было пить по 1,5-2 литра воды, пока не появился чай, что как-бы и вода, но для желудка как еда🤷♀️.В своем ежедневнике я нарисовала 8 кружек для каждого дня, и когда выпиваю стакан, то заполняю кружку. Мои успехи- я пью по 4-5 стаканов в день, хотя идеально 8.Но опять-таки, лучше сделать небольшой шажок, чем не сделать НИ-ЧЕ-ГО
А знаете, почему я это делаю? Почему буду бороться со своей зависимостью и побеждать ее ? Потому что меня зовут Лина, а Лина не знает что такое недостигнутые цели. А моя цель реально большая для своего возраста- иметь хорошую кожу и нормализовать свой рацион. Именно осознавая это, как это важно для меня , я и буду дальше отказываться от своих пристрастий. Но видите, я это делаю мягко, постепенно, я надеюсь, что срывов не будет как иногда у некоторых, не будем показывать пальцем на кого.
Если вы прочитали мой пост, то я хочу помочь таким-же мотивированным как я .Если вы естетичный человек , и такие "зарисовки" вам не по душе, то вот вам трекеры на распечатовку, надеюсь что и они вам помогут тут и тут
А с вами была Лина, большое спасибо за просмотр, если вам интересно еще что-то по теме, напишите в комментариях 🤗