Делайте паузы! «Каждый человек заслуживает дня, когда он НЕ БУДЕТ решать проблемы или искать решения. Каждому из нас необходимо отвлекаться от забот, которые никуда не уйдут» Майя Энджелоу©️
Вы тоже входите в 50 процентов людей, которые из года в год используют лишь часть оплачиваемого отпуска?
И вас еще удивляет рост числа людей, страдающих от стресса, хронической усталости и профессионального выгорания? Если не отдыхать достаточно, есть риск вообще распрощаться со здоровьем, а не только с работой.
Сколько пауз на отдых вы позволяете себе за обычный рабочий день? Часто ли вы покидаете рабочее место, чтобы «перезарядить батарейки»?
Делайте передышки, иначе однажды вашей продуктивности придет конец.
Писатель и бизнесмен Стивен Кови поясняет это аналогией с заготовкой дров: пытаясь спилить большое дерево, нужно время от времени прерываться, чтобы подточить пилу. Если вы будете работать запоем, не делая перерывов, вы просто затупитесь, как та пила, и станете уже ни на что не способны.
Что делать?
🔴На работе используйте технику «Метод помидора» (отрезки времени - помидоры). Эту технику управления временем придумал итальянец Франческо Чирилло. Суть ее в том, чтобы через каждые 25 минут работы делать пятиминутные паузы, а через каждые два часа – более продолжительные. Регулярные перерывы в работе помогут вам оставаться энергичным, бодрым и собранным как в офисе, так и дома.
🔴Используйте все положенные вам дни оплачиваемого отдыха. Если нужно, разбейте их на несколько коротких отпусков. И во что бы то ни стало отгуляйте все! Жизнь слишком коротка, так что цените каждый день, который можете провести не на работе!
🔴 В каждой неделе есть суббота и воскресенье. Возьмите себе за правило в выходные проверять звонки и почту в лучшем случае раз или два. Иначе как вы сможете утром в понедельник вернуться на работу отдохнувшим и полным сил? 😉
◼️◾️▪️
_____________
#девочкитакиедевочки #благодарю #мечтай #счастьепро #просчастье #счастьеpro #цитата #цитаты #цитатадня #счастьеproсоветы