📌5 главных ошибок при снижении веса
🔹1. Жёсткие ограничения.❌
И это самая распространённая ошибка🤷♀️
Принцип всех диет одинаковый: сильный дефицит каллорий, скудное меню и девиз "Терпи".
К сожалению,подобный подход неминуемо ведёт к срыву.
Далее разочарование,в себе и своей безвольности.
А теперь представьте, какой стресс испытывает наш организм от подобных скачков в питании.😔
Лишний вес и плохое настроения вам гарантированны 🤷♂️
🔹2. Вы не пьёте воду🥛
Чаще всего, люди имеющие лишний вес, склонны к отёкам.
И, казалось бы,если вы отекаете,следовательно нужно пить меньше💧
Отчасти это правда, однако это касается скорее напитков, особенно кофеиносодержащих☕
❇️Что же касается воды,то её пить при отёках просто необходимо, так как именно она поможет от них избавиться☝
Вода вымывает токсины и продукты распада, которые в свою очередь способствуют накоплению лишней жидкости в организме.💦
🔹3. Убиваетесь в спортзале🏋
Как часто вы говорите себе, доедая пирожок🥐: "Завтра в зале отработаю"?
Потом тренируетесь до седьмого пота, а вес продолжает стоять. Снова разочарование в себе и опять срыв😫
✳️Главное в похудение не количество и длительность тренировок, а их качество👌
Так например, 30 минутная интервальная тренировка будет иметь больший положительный эффект, чем часовое тягание железа🏋♀️
🔹4. Верите рекламе🔖
Здесь всё просто, 99% предлагаемой продукции для похудения - не эффективны, либо наносят больше вреда, чем пользы.
Всевозможные "слим" батончики🍫, "фитнес" мюсли, газировки "лайт"🥤, йогурты "0 ккал" - это способ заработать деньги💰на потребителе и ничего общего со стройностью не имеют🙅♂️
✳️Конечно есть среди этих продуктов и те, что имеют вполне неплохой состав, но встречаются на полках крайне редко😞
🔹5. Ищете волшебную таблетку💊
Реклама "похудительных " таблеток и чаёв🍵 сейчас на каждом углу.Однако эффективность этих препаратов спорна и не доказана. Многие из них могут нанести вред здоровью❌, особенно если принимать их безконтрольно.
Как хорошо бы было, выпил таблетку и стал стройной красоткой!💃
✳️Но так не бывает,🤷♀️ стройность - это в первую очередь комплексный подход в изменении образа жизни.
Что думаете по этому поводу?
#какпохудеть #худеембездиет #стройность