Почему не растёт бицепс? Одна из главных ошибок Почему не растёт бицепс? Одна из главных ошибок Перетренированность. Даже лучшие атлеты делают не более 3 упражнений на бицепс в неделю. Конечно, есть индивидуальные случаи. Но общая рекомендация такова, что на крупные мышцы необходимо делать максимум 10 рабочих подходов в упражнениях в неделю. На малые мышцы будет достаточно и 6 подходов. Больше нагрузок с упражнениями на бицепс не нужно. Ведь мышцы будут также задействованы и в других упражнениях, например подтягиваниях. Всем хорошего дня и результатов😆💪 #спорт #спортивные новости #спортсмен #спортсмены #тиктокеры #мышцы #workout #бодибилдинг и фитнес #бодибилдер
Почему не растёт бицепс? Одна из главных ошибок
Почему не растёт бицепс? Одна из главных ошибок
Перетренированность. Даже лучшие атлеты делают не более 3 упражнений на бицепс в неделю. Конечно, есть индивидуальные случаи.
Но общая рекомендация такова, что на крупные мышцы необходимо делать максимум 10 рабочих подходов в упражнениях в неделю. На малые мышцы будет достаточно и 6 подходов.
Больше нагрузок с упражнениями на бицепс не нужно. Ведь мышцы будут также задействованы и в других упражнениях, например подтягиваниях.
Всем хорошего дня и результатов😆💪
#спорт #спортивные новости #спортсмен #спортсмены #тиктокеры #мышцы #workout #бодибилдинг и фитнес #бодибилдер