Каждый человек знает, что занятия спортом полезно для вашего организма. Но далеко не каждый осознает, что если не заниматься спортом, то это приведет к плохим последствиям!
Вы наверняка хоть раз слышали про "вред сидячего образа жизни". Везде говорят одно и то же "зрение станет хуже", "появится жир" и подобное.
Да, это правда. Но люди, что рассказывают про это, в основном не углубляются в саму тему болезней, которые может привести такой образ жизни.
Сегодня вы узнаете о том, какие же болезни могут появиться если не заниматься спортом, и как не дать им развиться.
В чем опасность?
Может показаться что сидячий образ жизни не так уж и опасен. Вроде как почти все офисные работники 9 часов подряд сидят за своими столами, и не встают, но от этого им особо плохо не становиться.
Возможно и так, ведь болезни формируются не год и не два, а как минимум несколько лет. Но нельзя думать, что вы можете жить в таком образе жизни, и когда начнут появляться такие болячки, просто пойти в зал или к врачу, и вы моментально станете как новый.
Категорически нет, даже если вы потом будете ежедневно несколько часов проводить в зале, а потом лежать на массажном кресле в кабинете у своего врача, последствия так же останутся.
Вот перечень болезней, которые может вызвать сидячий образ жизни:
- Рак кишечника. Может быть вызван тем, что кровь не поступала в достаточном количестве, из-за нехватки физических нагрузок, что должны дать правильную циркуляцию крови.
- Инсульт. Если долгое время сидеть на месте, и не вставать то кровь будет сгущаться в мозгу, от чего и может случиться инсульт.
- Гипертония. Из-за нехватки физической активности тела, может повысится артериальное давление.
- Гиподинамия. Если не заниматься спортом длительное время, то ваши мышцы могут атрофироваться.
И это еще не все, я просто не хочу и дальше пугать вас этими страшными названиями.
Если вы поняли что такой образ жизни очень опасен, то перейдем к способам предотвращения данных последствий.
Как не стать жертвой "сидячего образа жизни"
Как говорил один греческий философ: "Умен не тот кто может решить проблему, а тот кто может ее предвидеть и предотвратить."
На самом деле, предотвратить последствия сидячего образа жизни не так уж то и сложно, как можно было бы подумать.
Для начала, вы должны избавиться от сидячего образа жизни. То есть, регулярно двигаться. Например, пойти на работу с утра пешком или периодами вставать и двигаться на работе. Этого вполне хватит для того, что бы предотвратить появление болячек из-за такого образа жизни.
Ну а если вы хотите быть достаточно здоровым человеком, что бы прожить по возможности дольше, и вы можете выделять 15-30 минут в день на упражнения, то я вам настоятельно рекомендую делать с утра пробежку или делать утреннюю растяжку.
Если вы не поленитесь делать это, ваш организм скажет вам спасибо, и вы сможете предотвратить все последствия сидячего образа жизни.
Надеюсь данная статья оказалась вам полезной, и вы поставите лайк. А так же рассказывайте о статье своим друзьям. Удачи!