Друзья, всем доброго благостного дня!
И пусть солнышко сегодня напитает ваши глаза энергией и светом!
Солнце - и пища, и питье для глаз. Без солнца глаза тускнеют, слабеют и становятся менее зоркими. Солнечный свет необходим для укрепления любых глаз, независимо от того, здоровы они или больны.
Чем слабее глаза, тем в большем количестве света они нуждаются. Глаза, которые излишне чувствительны к солнечному свету, испытывают дефицит как солнца, так и воздуха,- особенно, если вы носите темные очки. Я уже не говорю о линзах! В линзах доступ света и кислорода в глаза весьма ограничен, и зрение со временем ослабевает. Так что за чувство «комфорта» вы платите непомерно высокую цену.
Глаза, облаченные в очки и линзы, становятся тепличными, и в них возникает дефицит солнечного света. Со временем это приводит к еще большим нарушениям зрения. Такие глаза надо постепенно приучать к яркому свету, чтобы не вызвать дополнительного напряжения глаз и психического расстройства.
Для постепенной адаптации глаз к солнечному свету вам поможет следующее упражнение.
ПЕРВЫЙ ШАГ
Прежде всего необходимо снять очки или линзы. Встаньте на краю густой тени. Это может быть угол дома или освещенный дверной проем. Поставьте одну ногу на теневой участок земли, а другую — на освещенный ярким солнцем.
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Начните поворачивать свою голову из сторону в сторону так, чтобы закрытые глаза попеременно проходили через неосвещенный участок и участок, на который падает солнечный свет. Подбородок должен быть немного приподнят, чтобы свет просачивался в промежуток между краями сомкнутых век и бровями. Повороты сопровождайте мысленно фразой: «Солнце приходит, солнце уходит». Повторяйте повороты до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут вздрагивать на солнце от боли.
ВТОРОЙ ШАГ
Встаньте лицом к яркому солнечному свету. Глаза по-прежнему закрыты. Теперь начните свободно и расслабленно поворачивать корпус и голову то вправо, то влево, отрывая пятки от земли. Сопровождайте свои повороты мысленно такой фразой: «Солнце проходит мимо меня влево, а теперь вправо», ощущая, что вы движетесь все время в противоположном направлении от солнца.
То, о чем вы думаете во время поворотов, очень важно, так как это препятствует «прилипанию» глаз к солнцу во время поворотов. Глаза нужно как бы «нести с собой», позволяя солнцу проплывать мимо вас. Этот скользящий взгляд помогает вам избегать нежелательного напряжения глаз.
ТРЕТИЙ ШАГ
Когда веки перестанут вздрагивать и щуриться от солнечного света и будут себя чувствовать спокойно и комфортно, прикройте один глаз ладонью так, чтобы ни один луч света не проникал в глаз. Не давите центром ладони на глаз — глаз под ладонью должен свободно открываться.
Теперь делайте повороты, скользя взглядом неприкрытого ладонью глаза по земле у своих ног. При этом он должен непрерывно моргать.
Теперь подняв голову и локоть, поворачивайтесь из стороны в сторону, смотря прямо на солнце. Вас поразит, насколько глаз адаптировался к солнечному свету и солнце для него уже не кажется слишком ярким. Повторите эти повороты с другим глазом.
И в завершении выполните это упражнение, делая повороты и смотря закрытыми глазами прямо на солнце.
После этого упражнения сделайте пальминг, дав глазам необходимый отдых.
Когда глаза начнут воспринимать солнечный свет с легкостью, вас охватит приятное чувство спокойствия и комфорта. Вас не будет покидать чувство успокаивающей легкости и физического расслабления. Ваши глаза начнут видеть значительно ярче и четче.
Желаю вам терпения, зоркости и легкости! И, конечно, СОЛНЦА!!!
С вами была Марина Крымская ( по материалам книги М. Корбетт)
В этих статьях вы найдете много полезных методик расслабления тела и глаз:
- Восстановление зрения за счет расслабления глаз
#здоровье глаз #полезные советы для здоровья
#полезные практики
#расслабление #релаксация #как расслабиться
#методы оздоровления #начни с себя
#зож