Для начала надо узнать что такое правильное питание.
Правильное питание- питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека. Это способствует укреплению здоровья организма, костей и суставов.
Для начинающих первое время будет трудно, если будет сделать первый шаг дается очень трудно. То начните меняться постепенно.
Один из самых сложных шагов это есть регулярно овощи.
Сладкое можно заменить на фрукты, сухофрукты и орехи.
Самое главное не есть перед сном.
Если ты хочешь похудеть уменьшай долю сладкого в рационе от 50 до 150 грамм в день. И выбирай диету правильно.
