Сердечно-сосудистые заболевания – частое явление. Однако еще несколько десятилетий назад это не было распространенным заболеванием.
Гэ Цзюньбо, академик Китайской академии наук и директор отделения кардиологии больницы Чжуншань при Фуданьском университете, рассказал в интервью Health Times в 2017 году:
Тридцать-сорок лет назад, когда я учился в колледже, людей с ишемической болезнью сердца было не так много! Когда я был ординатором в больнице (в том году), я за три месяца перенес инфаркт миокарда, теперь я могу встречаться с этими больными каждый день.
Что вызывает сердечно-сосудистые заболевания?
Согласно «Докладу о здоровье и заболеваниях сердечно-сосудистой системы Китая за 2020 год», распространенность сердечно-сосудистых заболеваний находится на стадии постоянного роста, и, по оценкам, насчитывается 330 миллионов человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Почти четверть населения болеет, в чем причина такого огромного количества?
1. Сейчас уровень жизни людей улучшился, а чрезмерное питание привело к таким проблемам, как гиперхолестеринемия, ожирение и диабет.
Когда человеческий организм получает слишком много питательных веществ, избыток липидов и питательных веществ трудно вывести из организма и накапливать в кровеносных сосудах. С одной стороны, его легко отложить на стенке кровеносного сосуда, чтобы закупорить кровеносный сосуд, а с другой стороны, он повысит вязкость крови и вызовет тромбоз.
2. Курение является фатальным фактором возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В 2012 году в «Докладе о вреде курения в Китае», выпущенном бывшим Министерством здравоохранения, указывалось: «Существует достаточно доказательств того, что курение может вызвать ишемическую болезнь сердца».
3. Физическая активность была достоверно обратно связана с риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако в «Руководстве по первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в Китае» указано, что частота регулярных физических упражнений у людей в возрасте 20 лет и старше составляет 14,7%, а у людей в возрасте 30–39 лет — только 12,4%.
4. Жизнь быстротечна, и давление работы и жизни, как правило, сосредоточено вместе. Когда люди нервничают, выделяется большое количество адреналина, что приводит к сужению сосудов, учащенному сердцебиению, повышению артериального давления и возбуждению симпатических нервов, что может легко привести к инфаркту миокарда.
5. К концу 2017 года в Китае было зарегистрировано 5,81 млн человек с тяжелыми психическими расстройствами.
Среди них быстро росла заболеваемость депрессией. По статистике, около 31,3% больных депрессией имеют в качестве первых симптомов заболевания системы кровообращения, которые будут отражаться на состоянии сосудов.
Сердце Любит 7 Слов, Все Они Хорошие Слова!
! Контролируйте свой вес
Артериальное давление очень чувствительно к изменениям массы тела, и изменение массы тела на 5 кг может вызвать значительные изменения артериального давления!
Чем вы тяжелее, тем выше риск развития высокого кровяного давления.
! Ешьте меньше соли
Ян Юэсинь, председатель Китайского общества питания, отметил в интервью в 2018 году, что сокращение потребления соли — самый дешевый и простой способ снизить кровяное давление.
Ян Юэсинь сказал: «Если каждый человек сможет сократить потребление соли на 6 граммов в день, в моей стране можно будет ежегодно избегать около 360 000 смертей от инсульта и ишемической болезни сердца, а прямые медицинские расходы в размере более 15 миллиардов юаней могут быть сокращены». На каждые 2 мм рт. ст. и каждый 1 мм рт. ст. падения диастолического артериального давления распространенность артериальной гипертензии может снижаться на 3%.
Таким образом, количество больных гипертонией в стране может сократиться на 30 млн человек.
! Эффективное упражнение
Научные и умеренные упражнения могут повысить жизненный тонус организма и укрепить здоровье кровеносных сосудов.
Однако упражнения требуют определенной интенсивности.
Для среднего человека, который может говорить, но не может петь во время упражнений, эта интенсивность является более подходящей.
! Держитесь подальше от табака и алкоголя
Бросить курить очень трудно для многих курильщиков, но отказ от курения может значительно снизить заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также может предотвратить вдыхание вторичного табачного дыма родственниками и друзьями, но может служить нескольким целям.
Кроме того, для здоровых людей отсутствие тяги к чашкам также является очень важным средством защиты сердца.
Потому что алкоголь может вызвать возбуждение головного мозга, сделать частоту сердечных сокращений, артериальное давление, а также может вызвать аритмию и даже вызвать коронароспазм или острый инфаркт миокарда.
! Избегайте усталости
Клинически было обнаружено, что многие люди, которые внезапно умирают, в большей или меньшей степени испытывают высокое давление, длительный психический стресс и высокоинтенсивную работу.
В новом году следует обратить внимание на сочетание работы и отдыха, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных переутомлением и чрезмерным волнением.
! Расслабьтесь и меньше сравнивайте
Наступил Новый год, и это время для друзей и семьи, чтобы снова собраться вместе. Вместо того, чтобы сидеть вместе и сравнивать детей, работу и доход, лучше сравнить здоровье.
Ведь нередки трагедии, происходящие из-за мелочи, приводящей к душевному волнению.
Вы должны знать, что симпатические нервы людей больше возбуждаются, когда они злятся, что увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что увеличивает работу сердца и облегчает «грусть».
! Сделать ЭКГ
В частности, пожилые люди, а также пациенты с инсультом и гемиплегией в анамнезе или с артериальной гипертензией, диабетом и ишемической болезнью сердца должны обязательно проходить физикальное обследование не реже одного раза в год. скрининг сердечных заболеваний, таких как мерцательная аритмия.
Не пропускайте медицинский осмотр или электрокардиограмму, потому что вы заняты работой или просто ленитесь.