Любой вид отношений время от времени токсичный, а уж в отношениях между мужчиной и женщиной…
- Жизнь стала невыносимой, но уйти не могу…
- Почему не можете?
- Не знаю: может зависимость, а, может «приворот».
- А пытались уходить, или закончить отношения?
- Нет…
Скажите, чего ждет эта женщина, совсем ничего не меняя, перемен не будет! А, что будет – душевная боль, болезни, депрессии, панические атаки. Вы этого хотите?
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Вот как классно сказал знакомый хирург: «Резать к чертовой матери, не дожидаясь перетонита».
Можно просто сказать:
- Ты понимаешь, что мы друг для друга, как наркотик?
- Да.
- Причем ни фига не слабый! Поэтому я решил держаться от тебя подальше, ухожу, совсем…
Единственный способ по-настояще6му победить токсичных людей – не играть с ними в их игры.
«Я устал(а), почему в отношениях всегда появляются проблемы?». Это самые частые вопросы в моей практике. Иногда люди годами страдают от измен, скандалов, безответной любви. Очень часто причиной страданий являются токсичные отношения. Расскажу, что такое токсичные отношения, когда, в какой момент надо задуматься, чтобы такие отношения не приносили душевной боли. И как от них избавиться.
Тема изучена вдоль и поперек, но интерес к ней не ослабевает.
Что такое токсичные отношения. Это отношения, в которых одна, или обе стороны испытывают негативные переживания – страдают. Токсичного человека можно определить уже при знакомстве, отношения с ним могут начинаться с шуток, но эти шутки, не вызывают смеха, например:
- Сколько тебе лет, милая? Двадцать? А я думал 27.
- Ты – такой толстенький поросеночек, вырастешь, станешь… ой, не то сказал.
Когда, стоит задуматься, что в отношениях что-то не так?
- Когда человек, живущий с вами, стремится угодить только собственным интересам.
- Когда вы понимаете, что вам пытаются внушить вину: «Это ты виновата, что я все деньги потратил на алкоголь, ты меня не ценишь и не уважаешь».
- Когда вам постоянно лгут: «Ты где?» - спрашивает женщина своего мужчину, узнав от подруги, что он в кафе. – « Я на работе, сегодня задержусь».
- Манипуляция разрыва: «Все, я собираю вещи и ухожу», - и это каждый раз, когда он просит ее сообщать, где она, чтобы он не волновался, просто ответить на сообщение.
Виновники токсичных отношений, конечно же, не хотят признавать свою вину. Почему? Потому, что у них срабатывает система психологической защиты. Эта система позволяет уменьшать, или совсем избавляться от чувства вины и стыда за содеянное.
Последствия пребывания в токсичных отношениях
- Резко понижается самооценка. Вы можете соглашаться с токсичным человеком: «Да, я не мужик», или «Ты прав, я плохая жена: не успеваю все сделать и тебе уделяю мало времени».
- Повышается тревожность в контакте с окружающими: «Теперь мне не будут поручать важные дела, они увидели на корпоративе, как ко мне относится жена, я – слабак».
- Начинаются сложности в поддержании близких отношений: «Ты сегодня спишь на диване – мою любовь еще заслужить надо».
- Когда вы долго не проговариваете свои претензии - негатив копится в вашем организме и, в какой- то момент вы можете стать агрессивным человеком.
Когда очень долго молчишь, иногда столько намолчишь, что просто рот немного приоткрыть – уже опасно!
Значит, пора избавляться от токсичных отношений.
Способы избавления от токсичных отношений.
1. Если чувствуете, что «захлестывают» эмоции: остановитесь, глубоко вдохните, еще вдох, еще, пока не восстановится дыхание.
2. Притворитесь «камнем»: не поддерживайте контакт глазами, смотрите в сторону, зевайте.
3. Не ждите, что этот человек исправится.
4. Не берите на себя ответственность за чужую жизнь. Человек просит совета? Воздержитесь. Получил его, принял решение, а результат неудачный. Кто будет виноват? ВЫ. Оно вам надо?
5. Выдерживайте паузу. Это часто лучшее «противоядие».
6. Слушайте молча – не давайте эмоционально вас «захлестнуть».
7. Научитесь искусству нейтральных ответов. Ни «да», ни «нет».
8. Не просите прощения, если не виноваты точно. Чем чаще вы говорите «прости меня», тем больше власти над вами.
9. Ищите решения, а не переживайте. Чем больше фокусируетесь на эмоциях, тем более успешно токсичный человек вас разрушает. Иногда бывает как в анекдоте:
Встретились два мужика, первый мужик жалуется другому на токсичные отношения:
- Бьет меня жена, очень сильно, чуть что – сковородкой по башке…
- Ну а ты че?
- А я же мужик, не могу же я ее бить. Прячусь… Выглядываю из-под кровати и думаю: «Какая же она красивая, зараза... Терплю: «Убивать будет – не брошу…»
10. «Не зеркальте». Когда собеседник повышает голос, вы тоже начинаете повышать голос – НЕ НАДО. С помощью этого приема он выводит вас из себя.
Многие женщины говорят: «Не бывает любви без страданий».
Что такое страдание с точки зрения психологии? Человек со здоровой психикой может испытывать: страх, гнев, радость, стыд. Но, если страдание постоянное – это проблема. Некоторые женщины живут в состоянии хронической ревности, неудовлетворенности, недовольства мужчиной. Зачем? Чтобы что? Может быть, как раз сейчас время поменять эти отношения и стать счастливой.
УДАЧИ.
Понравилась статья – нажмите пальчик «вверх», комментируйте, делитесь со своими друзьями. И подписывайтесь на канал, будет еще много интересного и важного.
Светлана Гуляева.