В организме человека все сбалансировано и каждый орган выполняет свою, только ему свойственную функцию.
Сегодня в этой статье мы поговорим о почках и самое главное, как сохранить их здоровье .
Почки у человека выполняют множество функций, но главной из них, является функция фильтрации, который помогает выводить токсины из организма.
Но кроме этого, они еще и регулируют минеральный обмен, кислотно- щелочной баланс в организме, в них также продуцируется гормон- эритропоэтин, благодаря которому вырабатывается гемоглобин и клетки нашего организма насыщаются кислородом.
Большая роль им отводится и в поддержании нормального артериального давления, но и на этом перечень их функций не ограничивается.
Но я думаю, что нашему читателю и так уже понятна их уникальная роль в организме.
К сожалению, этот орган, как и все другие у нас не застрахован от некоторых болезней.
И здесь, нужно все таки заметить, что почки могут поражаться различными факторами, как внешними, так и внутренними, которые и могут в дальнейшем приводить к различным заболеваниям.
Но это, можно как-то понять и в какой-то степени и принять даже, если эти причины не зависят от нас и носят непреодолимый характер.
Ну на самом деле, как мы можем вмешаться в генетику, или аутоиммунные заболеваниями, которые могут поражать почки и вызывать ту или иную патологию .
Но другое дело, когда есть причины, которые полностью зависят от нас, от нашей воли и которые мы можем при желании исключить из нашей жизни, а значит и дать шанс почкам оставаться здоровыми.
Но к сожалению, часто мы своим бездумным поведением и создаем себе массу проблем, а потом как всегда начинаем их героически преодолевать- начинаем обследоваться, лечится, искать хороших специалистов, тратить огромные деньги, чтобы побыстрее вылечится.
Но как показывает жизнь, часто бывает уже слишком поздно,процесс зашел слишком далеко!
И вот в этой статье мне и хочется остановиться на том, чтобы мы не наступали на одни и те же грабли, которые и провоцируют заболевания, но которые во многом зависят прежде всего от нас!
И здесь хочется сказать, что кому-то эти причины могут показаться банальными и простыми, но по мнению ведущих специалистов, именно от них, прежде всего и зависит здоровье почек.
Вот 10 наиболее вредных привычек, которые и убивают их в первую очередь.
1. Недостаточное потребление воды
Недостаточное потребление жидкости или обезвоживание —это одна из главных причин, которые могут повреждать почки.
Этот орган для своего нормального функционирования нуждаются прежде всего в жидкости.
Именно она растворяет и выводит токсины из организма в виде мочи или пота, а как раз через почки в основном и обеспечивается эвакуация значительной части токсинов, образующихся в организме.
Об интенсивности работы почек говорит хотя бы такой факт, что за сутки им приходится фильтровать до 190 литров крови и выводить из организма от 1,5 до 2 литров мочи.
Поэтому и становится понятным что для нормальной работы почек нужно ежедневно выпивать не менее 1,5 л жидкости.
2. Лекарства
Серьезным повреждающим фактором для почек могут быть некоторые лекарственные препараты.
И перечень этих лекарств довольно таки обширный, но что делать если эти препараты жизненно необходимы и не лечится нельзя?!
Но здесь, окончательное решение должен принимать лечащий доктор, взвесив все риски за и против.
Но в статье, хотелось бы сделать особый акцент на анальгетиках и антибиотиках.
Анальгетики – это лекарства, которые помогают уменьшить боль, но, к сожалению, некоторые из них очень негативно влияют на почки.
И особенность этих препаратов в том, что при некоторых заболеваниях их приходится применять относительно долго, и именно в таких случаях чаще всего и проявляется их токсический эффект.
Взять, тот же, вроде бы «безобидный» парацетамол, но даже он, трансформируясь в печени, может серьезно поражать почки.
Нельзя не упоминуть и такие антибиотики, как аминогликозиды и цефалоспорины, они обладают выраженным нефротоксическим эффектом и это желательно не забывать!
3. Употребление слишком большого количества красного мяса
По словам известного иностранного нефролога Изабеля Тостивинта,,чрезмерное употребление красного мяса, способствует накоплению токсических веществ в крови.
Это, резко увеличивает нагрузку на почки, что и приводить к их повреждению и дисфункции.
Поэтому, врачи настойчиво и рекомендуют принимать не более 1 г/кг белка в день, например, для человека весом 70 кг, суточная потребность в белке не должна быть более 70 грамм.
Опасность красного мяса прежде всего в том, что оно богато фосфорной кислотой, которая нарушает работу почек и способствует образованию камней в почках.
Поэтому и рекомендуется умерить потребление красного мяса и продуктов, богатых фосфорной кислотой (газированные напитки).
4. Задержка мочеиспускания
По словам Джека Шалкена, профессора урологии, сдерживание мочеиспускания вредно для мочевого пузыря.
Это связано прежде всего с тем, что моча содержит большое количество токсичных продуктов, которые могут со временем повреждать внутреннюю оболочку мочевого пузыря.
По словам специалистов, при длительном сдерживании мочеиспускания, мочевой пузырь может сильно растягиваться, а это может провоцировать в будущем и нарушение моторики мочевыводящих путей.
Но и на этом проблемы не заканчиваются –сдерживание может приводить и к развитию инфекций в мочевом пузыре, которые потом могут распространяться и на сами почки.
5. Недостаток магния
Серьезной проблемой для работы почек имеет дефицит магния.
Многочисленные клинические исследования показали, что этот важный микроэлемент может помочь предотвратить риск образования камней в почках у людей, предрасположенных к такого рода заболеваниям.
Магний также мощно стимулирует выведение токсинов из организма.
6. Употребление слишком большого количества сахара
Употребление слишком большого количества углеводов (особенно быстрых), может быть серьезной опасностью для здоровья, особенно для почек.
Не для кого не является секретом, что современные промышленные продукты буквально напичканы сахаром.
И когда в рационе человека преобладает переработанные продукты это часто и вызывает в организме гипергликемию, которая и является одним из главных повреждающих факторов почек.
Кроме того, американское исследование, опубликованное в The Clinical Journal of the American Society of Nephrology, доказало, что диета с высоким содержанием сахара, может способствовать накоплению камней в почках, увеличивая риск примерно на 25%.
7. Употребление большого количества соли
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует в среднем употреблять 5 г соли в день.
Но в реальной жизни мы употребляем в разы больше и это тоже связанно в первую очередь с нашими привычками и любовью к переработанным продуктам, которые для улучшения вкуса буквально напичканы солью.
А так, как натрий, содержащийся в соли провоцирует избыток жидкости в организме, особенно в сосудах и межклеточном пространстве, это быстро приводит к отекам и повышению артериального давления.
Но и на этом вред соли не ограничивается – избыток ее нарушает баланс калия и натрия, что вообще опасно для работы сердца.
И в этом случае организму ничего не остается, как можно быстрее избавляться от нежелательной жидкости и соли, фильтруя большие количества крови через почки.
Но к сожалению, такая постоянная работа в интенсивном режиме со временем сказывается и на здоровье самих почек-их способность выводить отходы значительно снижается.
Поэтому, и не удивительно, что рекомендуется отдавать предпочтение диете с низким содержанием соли.
8. Курение и алкоголь
И последнее, на чем хотелось бы остановиться, (а многим это может показаться к сожалению, банальным) это употребление алкоголя и курение.
По данным Французской ассоциации урологов, курение является одним из основных факторов рака почек и мочевого пузыря.
А по данным Американского онкологического общества, табак и алкоголь увеличивают риск развития почечно-клеточной карциномы (рака почки).
Известный хирург-уролог Ян Нейзийе, подтверждает, что многие исследования доказывают существование связи между курением и раком почек и мочевого пузыря.
И в этом нет ничего удивительного, в крови курильщиков содержится большое количество канцерогенных веществ (более 40), которые нарушают кровоток, повышают риск артериального давления и повреждают почки.
Cтатья носит информационный характер и не является руководством к действию!
Все вопросы, касающиеся здоровья, необходимо решать с врачом.
Уважаемые читатели, если статья оказалась для Вас полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.