Привет, меня зовут Леша. Я уже два года хожу в качалку, но без каких-то вау результатов. Становиться Скалой Джонсоном я не хочу, скорее мне надо просто набрать форму – добиться рельефа, ну чтоб мышцы хотя бы были видны. Я много чего пробовал: тренировки три раза в неделю, разные подходы, с тренером и без. Иногда бросал, но ненадолго.
Оказалось, что вся загвоздка была в том, что я неправильно питался. Рассчитывать КБЖУ и ограничивать себя во всяких вредных штуках оказалось очень сложно. И тогда я нашел выход с доставкой вкусной и здоровой еды. Рассказываю, как она облегчила мне жизнь и помогла заметно улучшить результаты тренировок.
Считать калории и придерживаться жесткой диеты вообще не мое
Я перепробовал много всего: белковую диету, кето и даже считать калории. С этим у меня совсем не заладилось – я о них постоянно забывал, путался и в итоге забил. Иногда срывался на мучное и всякую калорийную вредность, потому что надоедало есть одно и то же.
Но чаще всего я срывался из-за того, что мне просто некогда было готовить. Да и кулинар из меня так себе. Я видел мужиков-качков, которые носят с собой по сто контейнеров еды, и понимаю, что на такой подвиг просто не способен.
Такому, как мне, с 76 килограммами, чтобы появилась мышца, нужно употреблять 40 ккал на 1 кг веса – то есть 2800 ккал каждый день. Причем это должны быть белки, углеводы и жиры, все сбалансировано и четко. И частенько половину этих калорий я добираю совсем неполезными чипсами и шоколадными батончиками.
В общем, я задумался, как же и где питаться, чтобы точно знать количество калорий за каждый день, а блюда были сбалансированными, вкусными и полезными. Решил поговорить с тренером, и он посоветовал доставки еды, которые за тебя рассчитывают КБЖУ и подбирают правильное питание.
И тогда меня спас сервис Grow Food
Его мне тоже посоветовал тренер – сказал, что это проверенный вариант. Уже потом я вспомнил, что видел несколько раз его рекламу. Поэтому и решил попробовать.
Я изучил сайт, и мне все понравилось: реально большой выбор блюд, точно рассчитаны размеры порций, а главное – можно подобрать свое индивидуальное меню. Я, например, выбрал цель «Хочу быть в форме», где дают 2500 калорий в день, – то что мне надо. И мне выдало аж семиразовый рацион, который подходит для мощного набора мышечной массы.
Если не нравится какое-то блюдо или конкретный ингредиент, просто меняете. Или его можно забанить – отправить в «Стоп-лист» в личном кабинете. Тогда вам его никогда больше не предложат.
Плюс здесь удобная доставка раз в два дня в комфортное для вас время – утром или вечером. А значит, ничего из еды не пропадет и не придется выкидывать деньги. То есть ты получаешь готовые блюда на несколько дней, можно спокойно брать их с собой на работу – нужно только разогревать. По-моему, это суперудобно, поэтому я сразу заказал еду на неделю для теста.
В итоге благодаря правильному питанию я-таки добился своей цели
Сначала боялся, что еды все равно не хватит, потому что после тренировки я готов слона съесть, а значит буду срываться опять. Но оказалось, если все сбалансировано и правильно рассчитано, с этим проблем нет.
И это действительно вкусно. Честно, я приготовился жевать безвкусное нечто, все-таки заплачено, а в итоге кайфовал от домашней вкусной еды. Мое самое любимое – это завтраки и полдники. Например, сегодня ел тыквенные блинчики с шоколадным кремом и ананасовым смузи и смузи-боул с ежевикой, киви и клюквой. М-м-м, просто музыка для моего желудка.
Конечно, какие-то блюда улетали в бан, но спустя время рекомендации стали выдавать только то, что я люблю. После недельного теста я стал заказывать и дальше: совершенно не запаривался с доставкой, готовкой и правильно питался. Даже время освободилось для более приятных вещей.
Незаметно пролетели три месяца. Я понял это, только когда вдруг обратил внимание на свое отражение – увидел, что наконец дошел до той формы, к которой безуспешно стремился несколько лет. Так обрадовался, что решил не останавливаться и качаться дальше – а что, с такой едой и эффективными тренировками я, может, и Скалу переплюну.
Так что, пацаны, если вас тоже ломает самостоятельно считать калории, а тренировки из-за неправильного питания улетают в трубу, доверьте эту работу Grow Food – заходите на сайт и заказывайте себе рацион на весь день. А если введете промокод DZENGF22, получите скидку 500 рублей при заказе от шести дней.