Это состояние, когда столько еще надо сделать, а сил уже больше нет. И вчера не было. И позавчера. И месяц назад уже не было. И это не про то, что просто поспать. Возвращать энергию надо комплексно и вдумчиво.
Восточная медицина гласит: энергия к нам приходит через сон, еду и воздух. Об этих компонентах мы поговорим чуть позже (особенно о воздухе, очень люблю этот эффект), но сейчас предлагаю альтернативные, и, тем не менее, успешные пути решения этой проблемы. Это своего рода магия. Но для этого вовсе не обязательно быть волшебником или остеопатом, эти упражнения легки и доступны.
Упражнения для подпитки энергией.
1 встать лицом к солнцу, руки поднять вверх, ладошками к солнцу.
2 походить босиком по земле.
3 плавными движениями проводить одной рукой вдоль другой. Руки при этом подняты перпендикулярно к груди.
4 вокруг каждого пальца описывать круговые движения до 20 раз. Потом можно «раскрутить» спираль, которую накрутили, а затем резко привести пальцы друг к другу последними фалангами, но чтобы сохранилось расстояние в 3-4 мм. При этом можно почувствовать как бы укол или жжение. Это будет означать, что энергия набрана.
5 кистью одной руки как бы создавать кокон вокруг кисти другой руки. Потом наоборот.
6 движениями рук как бы формировать и уплотнять мячик (а лучше пончик, и потом его съесть).
Как снять усталость.
1 массировать заднюю поверхность шеи
2 по методу Джуны. Этот метод доступен, если у вас есть помощник. Вдоль позвоночника плавно проводить руками вверх-вниз. Кончики пальцев при этом направлены к голове. Так же проводить спиральные (волнистые) движения вдоль позвоночника.
3 если усталость в ногах, животе. Резко сводить и плавно разводить руки над конечностью. При сведении оставлять расстояние между ладошками 2-5 см.
Получаем энергию из рук.
- Улучшает память. Правую руку положите на затылок. В это время левая надавливает на пупок. Таким образом, вы восстанавливаете внутреннее равновесие и освободите свой ум от всех ненужных проблем.
- Избавит от страхов. Кончиками пальцев делайте легкие (легкие, едва касаясь!) круговые движения над бровями. Не торопитесь и делайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете расслабление. Накопившийся стресс исчезнет, а страх улетучится.
- Помогает расслабиться. Два пальца положите на верхнюю губу. Другая рука свободно лежит на позвоночнике. Пальцами в течение 1 минуты сильно надавливайте на губу и отпускайте. Это упражнение снимает напряжение и улучшает кровоснабжение.
- Усиливает творческие возможности. Захватить мочки ушей большими и указательными пальцами, 4-5 раз потрите их по направлению к подбородку. Это упражнение стимулирует сразу 400 активных точек и поэтому способствует успешной работе.
Ну и напоследок, Как стать более удачливым.
1 пять раз хлопнуть ладонью о ладонь.
2 энергично помассировать мочки ушей.
3 размять последнюю фалангу каждого пальчика.
При этом почуствуете прилив бодрости – включились защитные механизмы вашего тела, в том числе механизм везения. Проводить упражнение утром по 5-10 мин.
Между прочим, мощная техника. Пользовалась перед каждым экзаменом (вместе с настойкой женьшеня) «Отлично» обеспечено. А в чем фокус-то? Учить, конечно, нужно. Этого никто не отменял. В вот все системы стабилизировались, стресс уходил, мысли выстраивались в четкую вереницу.
Это реально работающие упражнения, пользуйтесь)