Наш организм это отдельный вид искусства , для полноценной работы которого нужно соблюдать определённый свод правил , про одно из таких правил я рассказал в прошлой статье , сколько человек должен спать в сутки , на сколько важен сон для человека и самое интересное сколько человек может продержаться без сна , будем разбираться по порядку .
СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕКУ НУЖНО СПАТЬ В СУТКИ .
Опять же хочу напомнить что у всех нас разный организм , некоторым людям достаточно спать 4-5 часов в сутки и им этого вполне хватает на долгосрочную работу организма , другие же наоборот могут спать даже 9 часов и при этом чувствовать себя разбитым и вялым , почему ? Вообще стандарт сна это 8 часов , многие учёные говорят что нельзя спать больше или же меньше этого времени , потому что если мы начинаем спать больше положенного, наш организм не начинает работать лучше , а скорее даже наоборот , мы чувствуем себя вяло , у многих от длительного сна начинает болеть голова и что бы придти в себя нужно тратить ещё время , в случае недосыпа наоборот по началу мы чувсвтуем себя бодро сразу готовым к работе , но это имеет накопительный эффект , спустя неделю такого графика мы начнём замечать что повысилась усталость , работоспособность мозга ухудшается и вот по утрам мы уже не чувствуем себя такими бодрыми , поэтому важно соблюдать режим , или хотя бы стараться его улучшить .
НА СКОЛЬКО ВАЖЕН СОН ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА .
Как я и писал ранее , сон это неотъемлемая нужда нашего организма , даже можно сказать одна из главных , вы наверное часто слышите как нам говорят о том , что успешные люди спят всего по 4 часа в день так как им не хватает времени на все свои важные дела и при этом отлично себя чувствуют , так вот , мне кажется что это вовсе не так , скорее у них установлен правильный режим при котором они спят нужное количество часов , и правильно распределяют время , конечно я не буду отрицать наличие таких людей , которым хватает 4 часа сна для полноценного отдыха организма , но их не так много как нас уверяют , сон это восстановление сил которые мы тратим каждым день , если вы активный человек занимаетесь спортом , работаете и ещё плюс к этому занимаетесь своим делом , то здоровый сон для вас необходим всегда , так как на всю свою деятельность вы тратите очень много запасов энергии , исходя из этого логично же , что и время на восстановление этих сил должно соответствовать , но не привышать его . Запомните сон очень важен для нас .
СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ПРОДЕРЖИТСЯ БЕЗ СНА .
И вот мы подобрались к самому интересно вопросу , сколько же человек может продержаться без сна , учёные заверяют нас о том , что без вреда для здоровья человек может не спать 36 часов , но важно понимать что с каждым часом наш запас сил тратится и не восстанавливается , поэтому в течении этих 36-ти часов с каждым часом мы будем слабеть , в физическом плане мы будем замечать как нам труднее делать те вещи , с которыми в обычное время мы справляемся достаточно легко , что же касается работы мозга , то тут всё индентично , мы начнём медленее думать , нам станет сложнее выстраивать мысли в правильном порядке , мы начнём задумываться о тех вещах на которые ранее отвечали сразу . Рекорд по бессонице поставил Американец Роберт Мак-Дональдс , он продержался без сна 19 суток , но это скорее исключение из правил , обычный человек выдержит максимум 5 суток .
