КАК "ПРОСУШИТЬСЯ" ❓
нуууу надо купить фен....
Хахахах ладно,хватит шуток)
1. Нужен дефицит калорий,но это и так все знают,а я расскажу на практики,как сушился я!
Я ставил цель! Обычно это просушиться за 10 дней! Да,кто-то скажет этого мало,но для меня это оптимально,так-как я изначально не сильно залитый и толстый...
ЧТО Я ДЕЛАЮ ЭТИ 10 ДНЕЙ❓
1. Ем 3-4 раза в день!
2. Ем исключительно "чистую" еду
3. Пью гуарану и l-carnitine!
(Последний приём пищи,это обезжиренный творог)
Имбовая вещь! Мышцы благодаря этому не уходят,а уходит лишь жир!
ЧИСТАЯ ЕДА,это сложные углеводы,белки без жира. Без сахара!
АХ и да! Надо больше двигаться! Делайте кардио работу!
Я пью гуарану и карнитин,и иду тренить 2-3 часа!
Я ВАМ ОТВЕЧАЮ,ВЫ ПРОСУШИТЕСЬ!
всем добра! Пишите если есть вопросы💪
#спорт #спортивные новости #спорт и здоровье #спортсмен #спортсмены россии #тиктокеры