Аффирмации — это позитивные утверждения, которые вы повторяете про себя каждый день и которые хотите чтобы стали правдой.
Иногда у людей возникают проблемы с аффирмациями. Им кажется, что они звучат немного глупо или нереально, или напоминают им о чём-то, что не соответствует действительности. Однако есть мнение, что ежедневные аффирмации могут быть полезным инструментом для поддержания хорошего настроения и настройки подсознания на мысли и поведение, которые позволят вам исполнить ваши самые сокровенные желания.
Вас может удивить, но знаменитый Брюс Ли — американский актер, режиссер, мастер, инструктор по боевым искусствам и философ — всей душой верил в силу самовнушения и позитивного мышления. Брюс Ли тренировал не только тело, но и волю, эмоции и все стороны своего разума. Он использовал аффирмации как часть своей повседневной практики. Он считал, что оптимизм — это тип веры, который необходимо сознательно практиковать и взращивать.
Шэннон Ли в своей книге «Будь как вода, мой друг» приводит семь аффирмаций, которые её отец, Брюс Ли, носил с собой и время от времени доставал чтобы их проговорить. Эти утверждения соответствовали философии Брюса Ли. Вместе они образовывали своеобразную экосистему его психического и эмоционального состояния, которую он хотел ежедневно поддерживать и укреплять. Вот мощные и сильные утверждения Брюса Ли!
7 аффирмаций Брюса Ли
✔️ Память
«Признавая ценность бдительного ума и бдительной памяти, я буду поощрять свой ум быть бдительным, пытаясь произвести на него сильное впечатление своими мыслями.»
✔️ Бессознательное
«Признавая влияние бессознательного на мою силу воли, я постараюсь дать ему ясную и чёткую картину моей самой важной в жизни цели и других более мелких целей, ведущих к ней, и я буду постоянно скрывать эту картину от своего бессознательного путем ежедневного повторения!»
✔️ Воображение
«Признавая необходимость иметь здравые планы и идеи для исполнения своих желаний, я буду развивать своё воображение, ежедневно прибегая к нему для составления планов».
✔️ Эмоции
«Понимая, что мои эмоции бывают как положительными, так и отрицательными, я буду формировать ежедневные привычки, способствующие положительным эмоциям, и пытаться превратить отрицательные эмоции в какую-то форму полезной деятельности».
✔️ Причины
«Признаю, что положительные и отрицательные эмоции могут быть опасны, если они не направлены на достижение поставленных целей. Все свои желания и намерения я подчиню суду разума и буду руководствоваться им, формируя их в своей жизни».
✔️ Совесть
«Зная, что мои эмоции часто сводятся к чрезмерному энтузиазму, а моя способность к рассуждению часто лишена той теплоты чувств, которая необходима для того, чтобы я мог в своих суждениях примирить справедливость с милосердием, я буду поощрять свою совесть говорить мне, что хорошо, а что плохо, и я никогда не откажусь от её совета, чего бы это ни стоило».
✔️ Сила воли
«Сила воли — это высший суд над всеми другими силами моего разума. Я буду практиковать её каждый день. Я буду развивать привычки, способствующие формированию моей силы воли, по крайней мере, один раз в день».
Ваш разум работает на двух уровнях — сознательном (рациональном) и подсознательном (творческом/интуитивном). Аффирмации — это мощный инструмент, который вы можете использовать, чтобы воплотить жизнь, о которой вы мечтаете. Повторяя позитивные утверждения, вы убеждаете своё подсознание, что оно должно им верить. Таким образом вы «притягиваете» в свою жизнь то, что хотите.
Используйте силу утверждения!
Вы можете использовать аффирмации и позитивное мышление, чтобы укрепить свою идею иметь и делать то, что вы хотите, и быть тем, кем вы хотите быть.
Аффирмации позволят вам планировать и развивать соответствующее отношение, которое вам понадобится, чтобы вывести любую часть вашей жизни на новый уровень.
Попробуйте использовать этот инструмент и посмотрите, работает ли он на вас. Создайте свои собственные утверждения. Посмотрите, помогают ли ваши аффирмации изменить поведение, которое вы пытаетесь изменить, или то, как вы себя чувствуете в течение дня, или ваш подход к жизни.
Если на вас вообще не действует аффирмация или если вы чувствуете, что эффект от неё снижается, откажитесь от неё и попробуйте другую. Если после нескольких попыток вы обнаружите, что аффирмации вам не подходят, откажитесь от них полностью.
«Вода может течь быстро или медленно, но ее цель неизбежна, и ее судьба определена»
- Брюс Ли