Каждый желающий обрести идеальные параметры фигуры стоит перед выбором: лучше отдать предпочтение спортивному питанию и выбрать эффективные препараты для похудения или достаточно питаться натуральными продуктами? Не секрет, что последний вариант заслуженно считается самым безопасным для человеческого организма, а также не имеет побочных эффектов, как это случается после применения некоторых аптечных препаратов.
В связи с этим возникает логичный вопрос: действительно ли есть продукты способствующие похудению? Да, они есть! Чтобы процесс похудения давал стремительные результаты, достаточно включить в свой рацион самые натуральные эффективные жиросжигатели. В статье далее об этом как раз таки и пойдёт речь.
Лучшие жиросжигатели – фрукты и овощи
Мало, кто знает, но дары природы – это эффективные жиросжигатели, которые дают возможность скинуть ненужные кг. Конечно, результаты можно наблюдать не сразу, но они будут. Итак, среди популярных продуктов значатся следующие:
Яблоки
Самый первый продукт, на который следует обратить внимание при похудении – это яблоки. Они содержат много пектинов и нерастворимую клетчатку, что позволяет обуздать неистовый аппетит и чувствовать себя сытым в течение дня. Иными словами, яблоки спасают от переедания, а это важный шаг на пути к заветной цели. Они положительно влияют на работу пищеварительной системы. Яблоки особенно необходимы для поддержания женского здоровья. Этот фрукт прекрасен и тем, что содержит много витамин и полезных веществ, одновременно являясь низкокалорийным (35 калорий на 100 грамм яблок).
Сельдерей
Пальму первенства среди овощей для похудения заслуживает сельдерей. Даже самые заядлые любители калькулировать каждую калорию могут не брать в расчет этот овощ (18 калорий на 100 грамм продукта). Богатый состав сельдерея способствует нормализации обмена веществ.
Ананас
Ананас полезен для организма благодаря бромелайну – ферменту, который быстро растворяет жиры, и ускоряет пищеварение. Это еще один низкокалорийный фрукт, пользующийся огромной популярностью среди тех, кто вынужден придерживаться диеты (46 калорий на 100 грамм плодов). Как и яблоки, ананас содержит много клетчатки. Его также можно употреблять в качестве легкого десерта для нормализации аппетита.
Белые бобы
Бобы рекомендуются людям, обеспокоенным вопросом наращивания мышечной массы, ведь в их составе содержится много белка. Белые бобы легко утоляют чувство голода – небольшая порция этого продукта может заменить плотный обед.
Грейпфрут
Для самых популярных диет современности этот фрукт взят за основу. Грейпфрут также лидирует среди прочих цитрусовых, имея самую внушительную способность сжигать жир. Рекомендуется съедать по половинке грейпфрута перед едой, не выбрасывая горькие шкурки сочного плода. Этот продукт не только расщепляет жиры, но и преобразовывает их в энергию. При регулярном употреблении фрукта появляется ощущение бодрости, а чувство голода надолго отступает. Такие фрукты для похудения – это настоящая находка.
Рыбий жир
Рыбий жир – это незаменимый продукт для спортсменов, однако он пользуется немалым спросом и в диетологии. Этот натуральный жиросжигатель богат омега-3 жирными кислотами, которые положительно воздействуют на весь организм. Во-первых, они устраняют всевозможные проблемы, связанные с метаболизмом. Во-вторых, служат отличным катализатором для наращивания мышечной массы. Некоторые диеты подразумевают не только правильное питание, но и физические нагрузки. Употребляя рыбий жир, можно позаботиться о полноценном восстановлении мышц после занятий спортом.
Льняное масло
Во время диеты человек страдает от нехватки некоторых минералов и микроэлементов. Справиться с этой проблемой поможет льняное масло. Оно также очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов. Масло из семян льна имеет общее свойство с грейпфрутом – оба продукта преобразуют жир в энергию. Поэтому это тоже эффективные жиросжигатели.
Овсяная каша
Богатый состав овсяных хлопьев позволяет насытить организм полезными веществами и витаминами. Овсянка содержит магний, положительно влияющий на нервную систему, а также кальций и фтор. Это идеальный продукт для избавления от лишнего веса. В период диеты рекомендуется употреблять кашу без добавления сахара и жирных компонентов (молоко и сливочное масло).
Зеленый чай
Примечательно, что большинство спортивных жиросжигателей имеют в своем составе натуральный экстракт зеленого чая. Его эффективность уже давно не вызывает сомнений у диетологов всего мира. Зеленый чай обеспечивает повышение работоспособности, положительно влияет на концентрацию внимания и улучшает настроение. Этот продукт насыщен кофеином, благодаря которому улучшается метаболизм. Зеленый чай без фруктовых и ароматических добавок – самый оптимальный вариант напитка для борьбы с лишним весом.
Кетоны малины
Кетоны малины это не совсем фрукты, хотя элементы этой вкусности в них присутствуют. Данное средство для похудения – это натуральный комплекс, который позволяет очень быстро избавиться от лишнего жира.
Эффективная диета – это не только употребление отдельно взятых натуральных продуктов, ведь существует множество рецептов приготовления каш, супов и полезных десертов, которые дают нужный результат за счет правильного сочетания низкокалорийных фруктов или овощей в одном блюде.