Трудно найти того, кто не был бы знаком с приятным и терпким вкусом такого фрукта, как лимон. Многие любят чай с ним, или добавляют этот фрукт в другие блюда. А для тех, кто следит за массой тела, будет важна энергетическая ценность лимона.
Плоды этого растения богаты разногог рода химическими элементами, органическими кислотами. В них содержится до 3% сахаров, ряд азотистых соединений, фитонциды, витамины — А, В, С, Р. Лимоннная кожура несет в себе полезные эфирные масла.
Лимон считается богатейшим источником витамина С, и это действительно так: более 30% от суточной нормы аскорбиновой кислоты для человеческого организма вмещается всего в одном его плоде, а кожура лимона содержит целых 13%.
Воздействуя на человеческий организм, лимонный сок нормализует обмен веществ, помогает усваивать питательные вещества и удалять вредные токсины. А еще он хорошо утоляет голод, дает нам возможность чувствовать себя сытыми, что, в свою очередь способствует похудению.
Сколько калорий в лимоне?
А вот сколько:
Калорийность лимона свежего, на 100 грамм, составляет:
16 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 0,9
Жиры – 0,1
Углеводы – 3,0
Источник: сайт prokalorijnost.ru
И еще:
Калорийность апельсина без кожуры
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные публикации!
#Лимон калорийность #Лимон свежий калорийность #сколько калорий в лимоне
