Сейчас много говорят о ресурсном состоянии. «Будь позитивным, радостным, вдохновленным».
Состояние, при котором у человека много энергии, радости, счастья и хочется поделиться этим со всем миром. Наши положительные эмоции, которые мы трансформируем во внимание (иногда чересчур) и заботу – это и есть ресурс.
Так где же взять это ресурсное состояние, когда у тебя апатия, усталость и ничего не хочется, даже вкусной конфетки? Как к нему прийти? Нет ни сил, ни желания, а самое главное, мы не понимаем для чего нам вообще что-то делать. Какой в этом смысл?!
В таком состоянии мотивация, высказывания из серии «соберись, тряпка!» и волшебные «пинки» уже не работают. Меняется не только психическое состояние человека, но и на физическом уровне это тоже начинает проявляться.
Первое, что нужно сделать – это выспаться. Во время сна отключается сознание и поток информации, который нужно обработать перекрывается. Ну и, естественно, самый качественный сон происходит ночью, примерно с 22:00 часов и длиться 8-9 часов.
Следующим этапом будет отдых. Для каждого это понятие свое. Кому-то ванна с пеной и ничегонеделание, а кому-то нужен активный отдых. Кто-то любит побродить в одиночестве, а кому-то нужна компания.
Так же следует обратить внимание на питание. Во время стресса, наверно многие замечали, что тянет на мучное и сладкое. Но следует воздержаться от данного желания, а также от тяжелой пищи и пить много жидкости (естественно, простую, обычную воду).
Ну и конечно же самое увлекательное во всем это действе, то, что действительно «заряжает» - это хобби, увлечения и любимое занятие. Когда с головой в это погружаешься и забываешь про все на свете. Рисуйте, танцуйте, вышивайте, украшайте или какой-либо другой творческий процесс вполне себе подойдет.
Есть еще такой момент, как общение с разными людьми. Вы наверняка замечали, что после общения с определенными людьми чувствуешь себя ка «выжатый лимон». Перестаньте общаться с такими людьми, если это невозможно, то сократите это общение до минимума и научитесь ставить рамки.
И еще, самое главное, планируйте сначала отдых, а работа и так вас найдет!
Может у вас есть свои какие-то методы выхода из стресса. Поделитесь! Было полезно и интересно – ставьте лайк! Подписывайтесь, чтоб не пропустить полезности!