Недавно в обсуждении поднялась эта тема. Что такое травма, как понять, была ли травма, и нужно ли с ней работать?
Как правило травмы являются следствием событий, с которыми психика не смогла в полной мере справиться. Чтобы сохранить целостность психики, мозг изолирует нейронные связи, образовавшиеся в следствие травмы - в некоторых случаях вплоть до полного вытеснения травмирующего события, особенно в раннем возрасте.
Бывают шоковые травмы и травмы развития. Первые случаются при переживании событий, несущих угрозу жизни или здоровью человеку или его близким, то есть очень сильный стресс. Но даже если угрозы не было, а психика решила, что была, травма все равно может случиться.
Травмы развития менее интенсивные, и неизбежно происходят в жизни каждого человека по мере взросления.
Травмы - это нормально. С ними можно жить. Работать с травмой имеет смысл, если она беспокоит, снижает качество жизни. Поскольку нейронные связи изолированы, с одной стороны, может формироваться страх и избегание темы травмы, с другой - при обстоятельствах, сколько-нибудь схожих с травмировавшими, попадание в те же переживания и поведение по старому сценарию.
Часто встречается уход в отрицание влияния на себя травмы и тех чувств, которые она вызывает. Мол, у меня все ок. Но ощущается это как оторванный от себя кусок, от этого может быть очень больно.
Когда травма исцелена, она больше не влияет на наши решения, не привлекает наше внимание, не тянет на себя энергию, не вызывает ярких эмоций, боли, страха. Переживание исцеленной травмы спокойное, ровное на всех уровнях. Это не значит, что она не вызывает эмоций, просто, они становятся вполне выдерживаемы. Формируется понимание, что именно произошло, как, почему, что можно было и нельзя сделать и что можно делать теперь.
С травмами бывает не просто справляться самостоятельно. Туда может быть по началу очень больно и страшно смотреть, может включаться сопротивление, и это естественно. Чтобы аккуратно, бережно для себя проработать травму, нужен проводник, который пойдёт вместе с тобой, поддержит, поможет прожить чувства и посмотреть на ситуацию со стороны. Это может быть психолог, к которому есть доверие.
