Каждый год миллионы россиян, борются с алкоголизмом, примерно 10,4 миллиона, если быть точным. Как болезнь, которая может привести к различным последствиям, связанным со здоровьем или иным образом, очень важно выяснить, как бросить пить алкоголь.
Есть несколько подходов и методов, чтобы бросить пить: реальность, которую вы можете найти как благословение, так и проклятие. Наличие нескольких вариантов того, с чего начать, может быть немного пугающим для некоторых, но также может дать надежду тому, кто безуспешно попробовал один или два подхода. Иногда другой подход может иметь решающее значение. В других случаях речь идет скорее об усердии и попытках снова и снова, пока трезвость не приживется. Все, что имеет значение, это найти то, что работает для вас.
Самостоятельные стратегии / Делать это самостоятельно
Многие люди пытаются протрезветь самостоятельно, то есть без помощи профессионального консультанта, врача или лечебного центра. Хотя этот путь выздоровления работает для некоторых, он часто не подходит для людей с умеренными или тяжелыми расстройствами, связанными с употреблением алкоголя. Люди, у которых есть сильная система поддержки и надежный уход дома, могут с большей вероятностью добиться успеха в самостоятельном достижении трезвости. К сожалению, во многих случаях стратегия самовосстановления не рекомендуется. Людям следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к профессиональной программе реабилитации от алкоголизма, чтобы помочь им бросить пить, если они:
- У них диагностировано сопутствующее расстройство
- Развить симптомы отмены
- Пытались протрезветь в прошлом безуспешно
- Не иметь сильной системы поддержки или здоровой жизненной среды
Анонимные Алкоголики (АА)
Независимо от того, обращается ли кто-то с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, за помощью к профессиональному лечению или нет, АА — это программа, которую они могут использовать, чтобы помочь себе в процессе выздоровления. Любой, у кого есть желание бросить пить, может стать членом АА. На самом деле, многие собрания также позволяют близким присоединиться либо в поддержку своего любимого человека, который становится трезвым, либо в свою собственную поддержку в качестве любимого человека наркомана, либо и то, и другое.
Вам не нужно быть зарегистрированным в официальной программе лечения, чтобы посещать собрания АА, но многие программы лечения включают АА в свои планы лечения.
Хотя АА действительно обеспечивает отличный источник поддержки и подотчетности, это несколько спорно, потому что руководителям групп не нужно проходить какое-либо формальное обучение или образование. По этой причине часто рекомендуется сочетать АА с официальной программой восстановления.
Программа лечения алкоголизма
Получение помощи от программы лечения алкоголизма дает многочисленные преимущества для тех, кто хочет бросить пить. Во-первых, клиенты имеют доступ к профессионалам, которые хорошо обучены и образованы в области лечения наркомании и психического здоровья. Эти специалисты могут определить основные проблемы, которые могут способствовать заболеванию, и предложить решения. Кроме того, при допуске к программе лечения любого рода предоставляется доступ к различным методам лечения. Это может включать различные виды консультирования, альтернативные методы лечения и даже лекарства. Доступные варианты могут варьироваться от одного лечебного центра к другому.
Медикаментозное лечение (MAT)
Существуют различные лекарства, которые медицинские работники могут использовать, чтобы помочь пациенту, пытающемуся бросить пить алкоголь. Доступные лекарства могут помочь несколькими способами, включая:
- Уменьшение тяги
- Облегчение и уменьшение симптомов отмены
- Обеспечение питательными веществами для более быстрого и комфортного процесса детоксикации
- Лечение симптомов сопутствующих заболеваний
МАТ при алкогольной зависимости чаще всего применяется на этапе детоксикации, но иногда может использоваться и на других этапах выздоровления.
Изменение образа жизни и отказ от алкоголя
При изучении того, как бросить пить алкоголь, одна из стратегий, которую должен учитывать каждый, — это внести некоторые изменения в образ жизни. Когда ваш разум, тело и дух возвышаются, становится легче победить болезнь на всех уровнях. Однако изменение образа жизни требует самоотверженности и решимости. Это включает в себя более здоровое питание, большую физическую активность и уделение «времени себе» (т. е. заботе о себе). Забота о себе может выглядеть как принятие ванны с пеной каждое воскресенье вечером, регулярное посещение психотерапевта или занятие хобби, которое вас всегда интересовало.
Эти типы изменений не только помогают вашему телу исцелиться и оправиться от алкогольной зависимости, но также делают разум и тело более устойчивыми к рецидивам и перераспределяют время на более здоровые привычки и практики. В конце концов, выздоровление заключается не только в том, чтобы не пить, но и в том, как вести в целом более здоровую, счастливую и лучшую жизнь. Итак, если вы думаете: «Как мне бросить пить?», знайте, что, становясь трезвым, вы также работаете над улучшением психического и физического благополучия.