Всем привет, мои красивые! С Вами канал “Роскошно”!
Практически все праздники уже остались позади. Все здорово отдохнули, дали волю своим вкусовым пристрастиям и начали готовиться к новому летнему сезону!) Да-да, если хотите иметь стройные и подтянутые фигуры, на которых любой купальник будет смотреться просто бомбой, то нужно начинать работу над собой уже сейчас! Все, кто давно на меня подписан, знают, что я тоже постоянно слежу за своим весом. У меня нет с ним особых проблем, но здесь рулит перфекционизм: я стремлюсь к идеальному телу. Поэтому придерживаюсь правильного питания, регулярно посещаю спортзал, практикую различные детоксы и еще кое-что.
Если Вы тоже настроены летом не кутаться в мешковатые рясы, а эффектно демонстрировать точеные формы в мини-нарядах, то примите удобное положение и максимально сконцентрируйте свое внимание на дальнейшем тексте. Речь в нем пойдет о щелочной или алкалиновой диете.
Это довольно новое направление, особая система питания, которая направлена на восстановление щелочного баланса организма и снижение уровня кислотности в нем. Щелочная диета пока только набирает обороты, но я ее уже опробовала, и результат просто огонь! Кстати, таким секретом стройности уже владеют всем известные лакшери-дивы — Дженнифер Энистон и Виктория Бэкхэм. Так, ладно, ближе к делу.
Узнав о щелочной диете, я первым делом стала собирать о ней информацию. Я даже приобрела и прочитала книгу "Щелочная диета: похудение и очищение организма от шлаков. Руководство по планированию сбалансированной кислотно-щелочной диеты", в которой все рассказывается с медицинской (что очень важно!) точки зрения. Я всегда двумя руками за то, чтобы эстетика ни в коем случае не вредила здоровью.
Благодаря книге, я выяснила, что излишнее “закисление” приводит к нарушению метаболизма, заболеваниям почек и желудочно-кишечного тракта, диабету, преждевременному старению и набору веса.
Употребление же продуктов с эффектом “защелачивания” помогает:
● быстро (и главное без вреда!) худеть;
● наслаждаться ровным и красивым цветом кожи;
● чувствовать бодрость и силы в течение целого дня.
Девочки, эту диету я проверила на себе, поэтому смело делюсь рекомендациями. Она отлично работает, и Вы в этом убедитесь! С ней можно терять, не напрягаясь, от 2 кг и больше! Хотите узнать как??
Главные правила щелочной диеты
Перед тем, как перейти конкретно к диете, Вам обязательно нужно изучить и усвоить несколько простых правил безопасного “защелачивания”. Это важно, потому что, превращаясь в фанатика, и бездумно переходя на щелочные продукты, можно получить только вред и ничего больше. А это с правильным и здоровым похудением не имеет ничего общего.
Итак, всегда помним об основных правилах щелочной диеты.
● Употребление зерновых культур и морепродуктов допустимо не более 2-3 раз в неделю.
● После 7 часов вечера закрываем рот на замок. Никаких легких перекусов, кефиров! Даже не нюхать!
● Обязательно записываемся в спортзал, ходим на фитнес, занимаемся огородом или скачем по турникам на улице. Делайте что угодно, но физические нагрузки при щелочной диете жизненно необходимы.
● Составляем свой дневной рацион так, чтобы 20% от него приходилось на кислотные продукты, и 80% — на щелочные.
● Убираем подсолнечное масло. Заменяем его на льняное или кукурузное.
● Кушаем овощи и фрукты только хорошо вымытые и сырые. Никаких обжариваний, иначе “защелачивание” автоматически заменится “закислением”.
Дальше помним про настрой. Диета будет длиться 21 день, поэтому на этот период абстрагируемся от вкусовых соблазнов, запасаемся тоннами мотивашек, блокируем стрессы и предвкушаем результат.
Мои ощущения на щелочной диете
В первую неделю своего нового эксперимента я чувствовала себя откровенно разбитой. У меня была слабость, сонливость, упадок сил. Но подобное состояние считается нормой, потому что организм выполняет перестройку, изменяет кислотно-щелочной баланс и начинает глобальное очищение.
На второй неделе я себя чувствовала уже лучше. Появилась легкость и большой запас энергии. При этом вес уходил по 2 кг за каждые 7 дней, и голодной я, надо сказать, не была!
К концу третьей недели у меня было прекрасное настроение! Я не могла нарадоваться своему отражению в зеркале! Я потеряла больше 6 кг, и заметила явные изменения кожи! Она оооочень круто почистилась, стала ровной и свежей. Я была просто в неописуемом восторге!
Весь мега-результат произошел не по взмаху волшебной палочки, а по вполне объяснимым законам физики и химии. Щелочные продукты содержат в себе ценные и полезные витамины и микроэлементы. В них есть калий, медь, железо, магний, марганец, кальций и многое другое!
Иииии, теперь самое главное!)
Что же это за волшебные продукты, способствующие защелачиванию?
Записываем:
● лимон;
● сельдерей;
● свежая зелень;
● брокколи;
● чеснок;
● авокадо;
● свекла;
● морковь;
● спаржа;
● тыква;
● стручковая фасоль;
● шпинат;
● миндаль;
● цукини;
● кукуруза;
● оливки;
● грейпфрут;
● лайм;
● манго;
● зеленый чай;
● травяные чаи;
● груши;
● виноград;
● киви;
● финики;
● персики;
● ананасы;
● дикий рис;
● козье и соевое молоко;
● просо;
● киноа.
Согласитесь, список весьма разнообразный. Вариаций меню можно придумать массу! Я делала акцент на брокколи и строго съедала в день один лимон.
Кстати, брокколи можно готовить так, что просто пальчики оближешь! Если хотите парочку крутых рецептов, то пишите, с удовольствием поделюсь.
Красивые мои, щелочная диета — это реально классный способ быстро и безопасно расстаться с лишним весом, который потом не вернется обратно! НО! Во всем должна быть регулярность и направленность.
Не ждите чудес, творите их сами!) Жду Ваших отзывов и результатов!
БУДЕТЕ ПРОБОВАТЬ ЩЕЛОЧНУЮ ДИЕТУ?
Вот несколько моих интересных статей:
"Бабушкины рецепты, которые реально работают. Дешево, сердито, эффективно"
"Главные цвета 2022 года. Каждая модница должна знать. Советы по стилю"
"Самый волшебный маникюр. Мой секрет или Как я вышла замуж. Магия ногтей"
Хочешь быть красивой и стильной?
Подписывайся на мой канал и Инстаграм @Roskoshenko
Сделаю красиво❤️
Ну и, конечно, буду очень благодарна за ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСКЕ