Сегодня мы поговорим в данной статье про атакующий(нападающий) удар в волейболе. Нападающий удар можно выполнять как с задний линии так и с передней линии, ещё есть нападающий удар с подачи но только эта подача называется Силовой подачей. В статье мы разберемся как выполняется нападающий удар. Если вы до этого никогда не практиковали нападающий удар то вам стоит выполнить подготовительные упражнения. 1. Упражнение вы берете мяч и выполняете удар по мяч об пол стоя возле стенки обратите внимание на захлёст кисти. При ударе вы должны закрывать кисть резким движением придавая мячу вращение и бить не в стенку а в пол). 2 Упражнение и довольно много но я расскажу про эти два. И так мы берём теннисный мяч и выполняем прыжок с двух ног выполняем атакующий удар только мы не бьём мяч а выполняем захлёст кисти и бросаем его. Стараемся бросать мяч как можно ближе к передней линии. РАЗБЕГ Начнем с объяснения техники разбега, разбег выполняется с 3 шагов. Если вы правша то первый шаг выполняется с левой ноги (для левшей всё тоже самое только с другой ноги) затем второй шаг правая нога, на третий шаг подставляем левую ногу выполняем небольшой присед и вертикальный прыжок. УДАР Выполняем резкое движение руки для сильного удара и захлёст кисти для того чтобы удар полетел в площадку а не в аут. Приземление выполняется мягко с передней части с топы на всю стопу чтобы не получить травму. С задней линии всё тоже самое только нужно рассчитать силу удара и насколько сильно выполнить захлёст руки. Чтобы уметь нужно тренироваться. Спасибо за прочтение моей статьи желаю вам успехов кому-то в начинаниях а кому-то в продвижении.#volleyball #sport
Сегодня мы поговорим в данной статье про атакующий(нападающий) удар в волейболе. Нападающий удар можно выполнять как с задний линии так и с передней линии, ещё есть нападающий удар с подачи но только эта подача называется Силовой подачей. В статье мы разберемся как выполняется нападающий удар. Если вы до этого никогда не практиковали нападающий удар то вам стоит выполнить подготовительные упражнения. 1. Упражнение вы берете мяч и выполняете удар по мяч об пол стоя возле стенки обратите внимание на захлёст кисти. При ударе вы должны закрывать кисть резким движением придавая мячу вращение и бить не в стенку а в пол). 2 Упражнение и довольно много но я расскажу про эти два. И так мы берём теннисный мяч и выполняем прыжок с двух ног выполняем атакующий удар только мы не бьём мяч а выполняем захлёст кисти и бросаем его. Стараемся бросать мяч как можно ближе к передней линии. РАЗБЕГ Начнем с объяснения техники разбега, разбег выполняется с 3 шагов. Если вы правша то первый шаг выполняется с левой ноги (для левшей всё тоже самое только с другой ноги) затем второй шаг правая нога, на третий шаг подставляем левую ногу выполняем небольшой присед и вертикальный прыжок. УДАР Выполняем резкое движение руки для сильного удара и захлёст кисти для того чтобы удар полетел в площадку а не в аут. Приземление выполняется мягко с передней части с топы на всю стопу чтобы не получить травму. С задней линии всё тоже самое только нужно рассчитать силу удара и насколько сильно выполнить захлёст руки. Чтобы уметь нужно тренироваться. Спасибо за прочтение моей статьи желаю вам успехов кому-то в начинаниях а кому-то в продвижении.#volleyball #sport
