В современном мире люди чаще устают морально, нежели физически. На это есть ряд обоснованных причин. Мы чаще подвержены стрессу по сравнению с нашими предками, поскольку в ранние времена люди уставали чаще физически из-за вида деятельности работы.
Наша психика не способна вечно справляться со стрессом и напряжением, если вы не умеете отдыхать. И поэтому я хочу дать ряд вещей, которые способны помочь вам, как когда-то помогли мне.
1. Начни правильно питаться. Даже этот фактор может показаться незначительным, но это не так. В пище как известно имеется большое кол-во питательных веществ и витаминов. Один из самых важных, который поможет избавиться от стресса и тревоги это витамин B.
2. Положи кусочек шоколада в рот и посмотри, как долго ты сможешь продержаться и не укусить его. Очень необычный способ, но весьма эффективный
3. Попробуй простые дыхательные техники "4 X 4" (вдох длительность 4 секунды и такой же по времени выдох).
4. Попробуйте начать изучать что-то новое,например, новый язык.
5. Самый классный способ во время учёбы или офисной работы - это научиться крутить ручку вокруг пальцев. Это нереально помогает и успокаивает.
6. Попробуйте выучить наизусть несколько строчек из ваших любимых произведений или же выучите какие-либо цитаты.
7. Если брать физические способы то наиболее действенный - умыть лицо холодной проточной водой.
8. Попробуй составить список своих сильных сторон и положительных качеств и каждый день пытайся подобать им и отмечать что-то новое. Если же тебе вдруг станет грустно, попробуй выплеснуть мысли духовно. Начни рисовать или писать стихи. Обычно это очень помогает.
9.Набросай узор или картинку.
10. Ну и наконец сходи к психотерапевту. Это тот человек, которые будет являться независимым лицом твоего состояния, который сможет тебе помочь. Даже знаменитые и великие люди пользуются услугами таких специалистов.
В заключении хочется добавить цитату анонима из интернета
"Тебе дали эту жизнь, потому что у тебя достаточно сил, чтобы прожить её".