Приветствую всех на моем канале!
Зимой мы все замечаем, как меняется наша кожа, независимо от того, какого она типа. Нас очень часто мучает сухость, купероз / сосудистая сетка на щеках /, шелушение.
Белки, коллаген и эластин составляют каркас нашей кожи. Они делают ее элластичной, упругой, держат в тонусе.
С возрастом коллагена и элластина становится меньше и меньше, от этого кожа провисает и образуются морщины.
Но воздейсивие зимы на кожу не менее жесткое. На улице воздух сухой из - за мороза, а в помещении из - за батарей. Также воздействует холодный ветер, травмируя кожу, сосуды сужаются и плохо снабжаются кровью.
В помещениях же настоящая " пустыня", влажность падает, и сухость кожи растет еще сильнее.
Конечно, применение сывороток, кремов и масок полезно для кожи в этот период, но мы должны напитать ее изнутри.
Что же съесть, чтобы кожа сияла?
1. Чистая питьевая вода.
В сутки выпивать до 1.5 - 2 литров воды, но уменьшить количество соли, особенно вечером, да и воду после 19.00 стараться уже не пить, чтобы не проснуться утром с отеками под глазами.
2. Витамин С.
Без витамина С не вырабатывается коллаген и эластин в коже, и она стареет значительно быстрее.
Витамина С больше всего содержится в желтом болгарском перце и замороженной черной смородине.
В апельсинах и лимонах, как многие думают, витамина С намного меньше.
В 100 г желтого перца - три суточные дозы витамина С.
В 100 граммах свежей черной смородины тоже три суточные дозы витамина С, а в замороженной - в 100 граммах - 30 суточных доз! Именно в замороженной!
3. Масло зародышей пшеницы.
Это масло содержит максимум витамина Е, а он отвечает за регенерацию клеток, обладает антиоксидантным действием, то есть защищает клетки от повреждений.
Витамин Е позволяет клеткам кожи постоянно обновляться, что ведет к торможению старения.
Достаточно принимать 1 столовую ложку масла в день внутрь.
Итак, чтобы как можно дольше оставаться молодыми, обязательно используйте эти продукты в своем рационе.
Заботьтесь о себе, и ваша кожа вас отблагодарит.
Спасибо, что дочитали до конца, если было полезно, ставьте 👍, подписывайтесь на мой канал! До новых встреч!