Много дел, но так не хочется.. Я встал, полон сил и энергии, но вдруг захотелось просто полежать.. Я ничего не делала, но устала..
Откуда возникает это чувство? Давайте разберемся:
Доброго времени суток! Думаю, каждый из нас видел людей-трудоголиков. Они постоянно работают, у них высокая занятость, но нулевая продуктивность. Они жалуются, что им не на что не хватает времени, но при этом они постоянно что-то делают. Они не умеют отдыхать. Даже во время отпуска они находятся в поиске каких-либо дел. А когда спрашиваешь: "зачем?" - у них нет ответа. И при этом они постоянно называют себя "ленивыми людьми"
Есть другой тип людей:
Эти индивиды совершают какие-либо действия только, если они приносят им выгоду, или если их необходимо сделать. А когда они совершают даже простые бытовые действия: мытье посуды или приготовление пищи - им кажется, что они совершили огромную работу и теперь необходимо отдохнуть. Но они никогда не назовут себя "ленивыми".
Так, почему же нам лень что-либо делать?
Давайте, сначала разберемся что такое лень:
Лень - это защитный механизм нашего организма, помогающий нам полноценно функционировать.
Все ресурсы, имеют свойство заканчиваться. Трудолюбие - это тоже своего рода ресурс.
Если его переизбыток - мы чувствуем физическую усталость, с каждым разом все больший урон наносим себе.
Если его недостаток: мы чувствуем моральное давление от окружающих, упреки, либо начинаем давить на себя морально. Мы планируем, проектируем количество дел и от этого желание что-либо делать только сокращается.
Как бороться с ленью?
- В первую очередь, нужно найти для себя мотивацию к действию.
- Занятие должно приносить вам физическое или моральное удовлетворение.
- Есть методика визуализации результата. Представьте, каков будет конечный результат?
- Комбинирование физических и умственных нагрузок помогает разгрузить количество дел. Таким образом, при доведении работы до конца, вы получите большее удовлетворение.
- "Калорийная середина". Недостаток калорий в организме вызывает чувство слабости, организм требует энергию. Переизбыток калорий требует много энергии для переваривания пищи и распределения полезных веществ в организме. В обоих случаях мы чувствуем слабость и лень. Поэтому, необходимо соблюсти середину.
- 25/5. Методика заключается в продуктивной 25-минутной работе, с последующим 5-минутным отдыхом. Это даст вам необходимую разрядку.
- Рациональное планирование времени.
- Комбинирование методик.
Например, вы пришли со школы в 2 часа дня, вы устали, у вас домашняя работа займет 2 часа в целом, вам необходимо приготовить обед, а в 5 вечера у вас встреча с друзьями. Как сделать все, при том что вы устали после уроков.
Давайте разберем ситуацию по полочкам:
Пока вы моете руки, придя с общественного места, вы снимаете с себя психологическое напряжение. В это время вы четко планируете что и в каком порядке вы будете делать. Приоритетнее будет приготовление еды, ибо вам нужны силы для выполнения домашки, тем-более вы устали морально в школе. Но: сначала необходимо познакомиться с текстом домашнего задания. Таким образом, во время приготовления ингредиентов для дальнейшей термической обработки ваш мозг отдохнет и упорядочит полученную за день информацию. Далее, пока длится автоматическое приготовление пищи (варение, тушение), вы сможете отдохнуть физически.
Далее, необходимо слегка перекусить.
Теперь можно приступать к выполнению домашнего задания по методике "25/5". Времени на его выполнение у вас уйдет меньше, так как вы отдохнули, смогли соблюсти "калорийную середину", ваш мозг отдохнул во время приготовления пищи. После работы нужно обязательно выделить время для отдыха.
Последняя методика комбинирования очень сложна в исполнении, но при желании ее можно довести до автоматизма
Если работать над собой, в конечном итоге вы будете полностью удовлетворены своим состоянием. В идеале: вы добьётесь золотой середины между ленью и трудолюбием. Желаю успехов!