3. Паранойя
Паранойя — непрямой симптом подавленного гнева.
Вместо того, чтобы признать, что мне что-то просто не понравилось, они проецируют эти чувства на других воспринимая других как зло.
Т.е. весь мир только спит и видит как именно мне насолить.
Всякий раз, когда они это подтверждают, пусть даже всё это будет притянуто за уши, они испытывают иррациональный страх, что другие отомстят и накажут их.
В общем, делают из мухи слона.
4. Самодовольство
Этот вид гнева более тихий. Он выглядит как раздражение на мелочи. Такой подавленный гнев обычно идет вкупе с перфекционистскими (стремление к идеалу) или обсессивно-компульсивными (навязчивые идеи) тенденциями.
Человек может вести себя надменно, становится очень критическим к себе и к другим.
Такие люди накапливают гнев по двум причинам:
- накопленная ненависть к себе из-за того, что они не могут соответствовать своим собственным стандартам
- небрежность/отсутствие этики других людей
Такие люди кажутся не злыми, а чрезмерно цивилизованными.
Однако им не нравится думать о себе как о злых людях, они редко признают в себе гнев. Но, когда они чувствуют его, они могут взорваться от ярости, шокируя окружающих.
5. Пассивно-агрессивная модель поведения
Пассивно-агрессивный(ПА) гнев включает в себя сдержанное поведение. Человек может что-то забыть, прокрастинировать или плохо выполнить задачу. Они могут холодно относиться к своим партнерам, делать саркастические комментарии, упрямо отказываться выполнять любую просьбу. Человек с ПА гневом может незаметно вызывать у других чувство вины и заставить чувствовать других ответственными за то, что он расстроен.
ПА гнев может рушит отношения тихо и постепенно. Те, кто подвергается ПА гневу, чувствуют себя облитыми грязью, не зная почему. Даже с самыми лучшими намерениями они не знают, что они могут сделать, чтобы улучшить отношения.
Итог
Воздействие подавленного гнева может включать следующее:
- Психосоматические симптомы (кашель на нервной почве)
- Эмоциональное онемение (внешняя холодность, отрешённость от мира)
- Депрессия или дистимия (как депрессия, но менее тяжёлое и более продолжительное)
- Затяжная грусть без ясных причин
- Отсутствие мотивации, хроническая прокрастинация
- Стремление причинить себе вред
- Неумение постоять за себя/позволять другим воспользоваться собой
- Наличие неоправданно высоких стандартов
- Наличие жестокого внутреннего критика
- Неспособность расслабиться и/или получать удовольствие от жизни
- Паранойя
- Склонность осуждать других
- Внезапные вспышки ярости
- Перманентная неудовлетворенность отношениями
Гнев нам нужен для защиты себя и отстаивания собственных границ.
Это важная эмоция, ее нельзя подавлять. Гнев сравнивают со снарядом, который вылетел из пушки - если он вылетел(проявился даже внутри), осталось лишь смотреть, куда он попадёт.
Поэтому наша с Вами задача - научится правильно выпускать гнев и подвести под него определённую философскую базу, чтобы делать это правильно. В нужном месте и в нужное время.
Пишите в комментариях Ваше мнение и сколько симптомов подавленного гнева Вы нашли в себе. Я нашёл 3 пункта из 5. Есть над чем работать!