Найти тему

"Перестаньте себя мочить!" 5 симптомов подавленного гнева. Часть 2.

Оглавление

3. Паранойя

Паранойя — непрямой симптом подавленного гнева.

Вместо того, чтобы признать, что мне что-то просто не понравилось, они проецируют эти чувства на других воспринимая других как зло.

Т.е. весь мир только спит и видит как именно мне насолить.

Это их девиз
Это их девиз

Всякий раз, когда они это подтверждают, пусть даже всё это будет притянуто за уши, они испытывают иррациональный страх, что другие отомстят и накажут их.

В общем, делают из мухи слона.

4. Самодовольство

Этот вид гнева более тихий. Он выглядит как раздражение на мелочи. Такой подавленный гнев обычно идет вкупе с перфекционистскими (стремление к идеалу) или обсессивно-компульсивными (навязчивые идеи) тенденциями.

Человек может вести себя надменно, становится очень критическим к себе и к другим.

Такие люди накапливают гнев по двум причинам:

  • накопленная ненависть к себе из-за того, что они не могут соответствовать своим собственным стандартам
  • небрежность/отсутствие этики других людей
-2

Такие люди кажутся не злыми, а чрезмерно цивилизованными.

Однако им не нравится думать о себе как о злых людях, они редко признают в себе гнев. Но, когда они чувствуют его, они могут взорваться от ярости, шокируя окружающих.

5. Пассивно-агрессивная модель поведения

Пассивно-агрессивный(ПА) гнев включает в себя сдержанное поведение. Человек может что-то забыть, прокрастинировать или плохо выполнить задачу. Они могут холодно относиться к своим партнерам, делать саркастические комментарии, упрямо отказываться выполнять любую просьбу. Человек с ПА гневом может незаметно вызывать у других чувство вины и заставить чувствовать других ответственными за то, что он расстроен.

На лице у таких людей - стальная фальшивая улыбка
На лице у таких людей - стальная фальшивая улыбка

ПА гнев может рушит отношения тихо и постепенно. Те, кто подвергается ПА гневу, чувствуют себя облитыми грязью, не зная почему. Даже с самыми лучшими намерениями они не знают, что они могут сделать, чтобы улучшить отношения.

Итог

Воздействие подавленного гнева может включать следующее:

  • Психосоматические симптомы (кашель на нервной почве)
  • Эмоциональное онемение (внешняя холодность, отрешённость от мира)
  • Депрессия или дистимия (как депрессия, но менее тяжёлое и более продолжительное)
  • Затяжная грусть без ясных причин
  • Отсутствие мотивации, хроническая прокрастинация
  • Стремление причинить себе вред
  • Неумение постоять за себя/позволять другим воспользоваться собой
  • Наличие неоправданно высоких стандартов
  • Наличие жестокого внутреннего критика
  • Неспособность расслабиться и/или получать удовольствие от жизни
  • Паранойя
  • Склонность осуждать других
  • Внезапные вспышки ярости
  • Перманентная неудовлетворенность отношениями

Гнев нам нужен для защиты себя и отстаивания собственных границ.

Это важная эмоция, ее нельзя подавлять. Гнев сравнивают со снарядом, который вылетел из пушки - если он вылетел(проявился даже внутри), осталось лишь смотреть, куда он попадёт.

Поэтому наша с Вами задача - научится правильно выпускать гнев и подвести под него определённую философскую базу, чтобы делать это правильно. В нужном месте и в нужное время.

Пишите в комментариях Ваше мнение и сколько симптомов подавленного гнева Вы нашли в себе. Я нашёл 3 пункта из 5. Есть над чем работать!